大家都知道，幾乎每個女人都可能會經歷更年期，它是女人到了40歲左右的必經階段。女性進入更年期身體會出現多種不適的癥狀，也提示女人，衰老已經正式來到，要及時調理。

更年期女性會有“累、疼、潮”3大表現，如果你也有?更年期來了。

乏累

女性更年期到來的時候，身體會感到不同程度的乏力，疲累，這種累不是靠充分休息以及充足睡眠就可以緩解的，而這種累也不是自己干了體力活而出現的，就是莫名的覺得累，不想動彈。

潮熱

潮熱盜汗是女性更年期最典型的表現，有四分之三的更年期女性會出現。尤其是夜間出汗特別明顯，睡眠也明顯的變差，感到心悸不安。這是因為隨著年齡的增長，血管失去彈性變得格外脆弱，使得血管收縮功能不穩定導致的。

疼痛

女性更年期到來的時候會伴隨各種各樣的疼痛，比如頭痛、背部疼痛，關節疼痛等等。這是由于雌激素水平下降影響了骨質的吸收代謝而缺鈣所致。在這個階段最好是能適當的補點鈣，多吃含鈣高的食品，并且注意多曬曬太陽，否則的話很容易出現骨質疏松癥，發生骨折的意外。

除了以上這三個比較典型的特點之外，也有一些其他的癥狀，比如月經的變化，臉上皺紋增多，食欲不佳，急速變胖等等。

女性要改善更年期癥狀，并非需要靠吃藥，可以通過調整飲食，讓自己吃出“好心情”，遠離更年期的煩惱。