生老病死可以說是大自然一項法則，沒有任何物種能夠逃離這個法則，我們人類也不例外，當我們的身體上了一定的年紀后，身體的機能都會出現一個下降的趨勢，特別是在我們50歲以后身體下降的趨勢會更加的快速，而且如果我們年輕的時候有一些不良的習慣，那么這些習慣所以遺留下來的問題也會隨著身體年紀的增大而爆發。

所以當我們身體還是較為年輕的時候，我們應該多去做一些運動，去改善我們的身體狀態，特別是在40歲之后更是尤為的重要。

那么，當我們50歲之后身體還能做哪些運動，能夠表明我們的身體依舊是健康的呢?

第一個運動：慢跑

當我們上了年紀后我們的腿腳會因為年紀的原因，導致腿腳的不利索，嚴重的時候會發生關節和骨骼的退行性變，所以很多的上了年紀的人一跑起來腿部就會感覺疼痛，導致了很多人無法完成慢跑這項運動。

此外當我們上了年紀后，我們的心肺呼吸能力也出現降低的情況，所以剛跑起來沒一會就會感覺到呼吸困難，需要大喘氣，所以這些都是表明我們的身體不健康的一種表現，如果在我們50歲過后還能做慢跑這一運動就能夠表明我們的身體還是非常健康的，其壽命也會長久一點。

第二個運動：深蹲

在我們進入50歲后有很多的人腰椎都出現了問題，特別是患有腰間盤突出，腰椎骨質增生的概率會極大的增加，而且還容易因為關節炎癥導致的膝關節總是疼痛，所以無法完成下蹲的行為，但是如果我們在進入50歲還能進行深蹲這項運動的話，那么就能夠證明我們的身體健康是處于一個良好的范圍的。

我們要知道下蹲的時候我們的身體關節部位活動是比較大的，絕大多數的人在進入50歲后，身體某些關鍵的關節已近發生的病變，或者是退化，所以在這種的情況下稍微運動就會導致疼痛，所以也就難以完成下蹲這一項運動。

第三個運動：游泳

當我們的年齡進入50歲之后，絕大數人的身體都會出現機能下降，所以心肺功能也會隨之下降。如果在進入50歲后依舊能夠進行游泳這項運動，那么就能夠說明這個身體是非常健康的。

或許有人對游泳這項運動不多了解，認為游泳就是在水中漂浮，但是我們在游泳的時候能夠調動全身的肌肉達到平衡，而且還需要強大的心肺呼吸能力，這樣才能夠在水中游動，所以當我們的心肺能力如果出現了下降，那么在游一段時間后，就會造成呼吸困難的現象，如果身體素質較差的人，還會出現因為體能的下降本根無完成游泳這項運動。

所以對于我們年輕的時候一定要注意自己的身體健康問題，在閑時可以多做一些運動，加強我們身體的素質，促進我們的血液循環，而且還能提高我們的免疫能力，讓我們能夠更平穩的對待因為年齡帶給我們的不適感覺。

此外我們在飲食與作息方面也要多多的注意一些，因為有很多的疾病都是因為我們日常飲食與作息不規范導致的，就例如：高血壓，糖尿病，等等，所以我們要按時的休息避免熬夜，日常的時候可以多吃一些蔬菜瓜果內的食物，減少高脂肪，高熱量，高鹽以及腌制的食物的攝入，這樣可以有效地降低我們患有心腦血管疾病的風險。