經(jīng)常便秘該怎么辦?腸胃醫(yī)生：早上喝水添2勺，快速通便，勝瀉藥

便秘是生活中很多人都會出現(xiàn)的問題，尤其是中老年、女性人群更為常見。便秘所帶來的危害，不只是排泄費力、排泄困難，往往還會伴隨著諸多并發(fā)疾病，給 患者的身體 帶來非常大的危害。

如何判斷是否出現(xiàn)了便秘問題呢?

正常情況下，一個人的排泄情況為每天排泄1-2次或者是2-3天排泄一次，多數(shù)人會在清晨起床或者是早餐過后進行排泄。糞便會呈現(xiàn)較為松軟的狀態(tài)，排泄輕松，沒有阻塞感，排泄時間控制在3-5分鐘左右。

出現(xiàn)以下情況，可判斷為便秘：排便次數(shù)減少，如3天以上才會排泄一次或者是1周內(nèi)排便次數(shù)少于3次;糞便干硬且便量少;排便較為費力、困難等。

飲食情緒等導(dǎo)致便秘

根據(jù)專家研究發(fā)現(xiàn)，如今飲食不當(dāng)、不規(guī)律是導(dǎo)致便秘發(fā)生最為主要的原因。隨著人們生活質(zhì)量的提高，飲食發(fā)生了很大的改變，由粗糧逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)榧庸ぞ��?xì)的食品，而在這些工序過后食物膳食纖維缺乏嚴(yán)重，膳食纖維不足，腸道蠕動能力變低，導(dǎo)致食物在腸道當(dāng)中堆積，被腸道反復(fù)吸收了水分后就會變得干硬成塊，排泄困難而引起便秘。

除了主要因素以外，過度緊張、低迷的精神狀態(tài)，平時過于忙碌生活壓力大、經(jīng)常忽視便意等都會影響到腸道的蠕動，導(dǎo)致便意缺乏，直腸敏感度低下，排便反射變得遲鈍也會導(dǎo)致便秘的發(fā)生。

出現(xiàn)便秘問題后，很多患者可能首先想到的就是使用瀉藥、開塞露等方法來幫助緩解。這些藥物雖然有幫助排泄的功效，但是對于便秘并沒有實質(zhì)性的治療效果。因為藥物主要是通過刺激腸道迫使其產(chǎn)生排便反射，長期使用會對腸道粘膜造成損傷，導(dǎo)致腸道功能絮亂，產(chǎn)生藥物依賴，導(dǎo)致便秘問題越來越嚴(yán)重。

那么，便秘問題該如何解決呢?

為了幫助現(xiàn)代人每日攝入足量的膳食纖維成分，改善腸道環(huán)境，解決便秘的問題，采用天然食物提取膳食纖維成分，制成膳食纖維補充劑，補充效果更充足，治愈效果更佳。

根據(jù)膳食纖維的功能效果，以達到軟化糞便，增加腸道蠕動，凈化腸道環(huán)境，清理堆積宿便，排泄恢復(fù)輕松，做到徹底治愈便秘。

建議，每天早晨空腹飲水沖服獨潤棠膳食纖維，有利于膳食纖維充分吸收，保護腸道，調(diào)理腸道菌群，利于腸道健康。

如果長期患上便秘，一定不能忽視，及時發(fā)現(xiàn)及時治療，避免給自身帶來過大的危害。如果有什么問題，或者想了解更多關(guān)于便秘的原因、預(yù)防、治療等知識，歡迎咨詢在線專家。