中風，學名叫“腦卒中”。它是以猝然昏倒、不省人事，伴發口眼歪斜、言語不利、半身不遂或無昏倒而突然出現半身不遂為主要癥狀的一種疾病。發作起來非常可怕。

如今，它已成為威脅中國人健康的主要疾病之一。原衛生部副部長、中國工程院院士、中華預防醫學會會長王隴德在提到，中風已經是國民致死的第一位原因。

我國每12秒就有一人發生中風，每21秒就有一人死于中風。全國每年死于腦卒中的患者高達196萬!

中國卒中學會發布的流行病學調查數據表明，我國現有中風患者1494萬人，每年新發病例330萬人。王隴德院士引用的研究數據顯示，到2030年，中國將有3100萬中風病人。

為什么中國人更容易惹上中風?

2016年發表在《柳葉刀》雜志上的來自32個國家的研究結果顯示，全球90.7%的中風與下列十個危險因素有關：

1、高血壓

2、糖尿病

3、血脂異常

4、心臟病(包括心房顫動、冠心病、心力衰竭等)

5、吸煙

6、酒精攝入

7、飲食(碳水化合物攝入比重下降和脂肪攝入比重增加)

8、超重或肥胖足

10、心理因素(社會心理壓力、卒中后抑郁)

注意!在這10個危險因素如果你有3個以上，就屬于中風高危人群!

針對中國人的“120中風識別法”

既然中風如此危險?如何識別中風呢?

中風來臨前，一個比較明顯的信號是：頻繁咬舌頭，因為大腦的有些功能可能出現偏差。

此外，美國賓夕法尼亞大學附屬醫院麻醉和重癥治療科醫生劉仁玉和復旦大學附屬閔行醫院神經內科主任趙靜兩位教授曾在《柳葉刀》發表過一篇論文，首創了適用于中國的“120”中風識別三步法：

1——看1張臉

中風在臉上有突出體現，90%以上的病人會有口角歪斜、臉不對稱的表現。

2——查2只胳膊

中風一般只累及兩個腦半球中的一個，可以讓患者平舉兩只胳膊時，中風患者的其中一側胳膊會下垂，伴有力氣弱和麻木等癥。

0——聆聽語言

中風患者會突然說話不靈或吐字不清，甚至不會說話。

一旦發現可能出現中風癥狀，一定要盡快撥打120求救。等待救援時，記下發病時間，不要搬動患者，盡量讓患者側臥，并解開衣領，保持呼吸道的通暢，有假牙者應取出。

人到中年，如何預防中風?

如果控制好血壓，可減少48%的中風。控好血脂，能減少27%的中風。

此外，世界衛生組織建議，要想預防中風，應該做到以下四點：

1、健康飲食，能減少將會有19%的中風

首先，食用更多水果、蔬菜、豆類、全谷食物和堅果;每天至少食用400克(即5種)水果和蔬菜。同時，要減少鹽、糖和脂肪的攝入量。

鹽：每天的攝入量降應低于5克;

糖：每人每日添加糖攝入量不超過50克，最好限制在25克以內;

脂肪：使脂肪攝入從飽和脂肪轉向不飽和脂肪以及逐步消除反式脂肪酸。

2、多做運動，如果增加體力活動，能減少36%的中風

18-64歲成年人每周至少150分鐘中等強度有氧身體活動，或每周至少75分鐘高強度有氧身體活動。

對于64歲以上的老人，可以通過步行或騎車、適當的工作、家務勞動、玩耍、游戲、體育運動等，達到鍛煉的效果。

3、避免使用煙草、限制飲酒

戒煙能減少12%的中風，戒酒能減少6%的中風。

4、檢查并控制你的心血管疾病總體風險

對于中風高發的患者，應定期去醫院體檢，并接受醫生的專業治療。