高血壓是現代人的常見病，很多人并不重視，認為高血壓影響的是心腦血管，但是長期高血壓控制不好，對腎臟造成的傷害也是巨大的!

一、高血壓對腎臟傷害的原因

血壓不穩定會影響血液流通，造成腎臟缺血缺氧，進而損害腎臟組織，血壓太高不但使腎臟處于高壓狀態，體內水鈉的滯留也會加重腎臟代謝負擔。

二、長期不控制血壓容易導致嚴重腎病

腎功能受損嚴重后無法逆轉，發展到尿毒癥期治療難度大，且慢性腎病目前沒辦法“去根”，因此高血壓患者預防腎病“任重道遠”，5年以上高血壓史的病友更應該警惕腎臟病的發生。

三、控壓防腎三步走

當然并不是說所有的高血壓患者都會發生腎臟損害，如果你不想因為血壓控制不好，造成腎臟的損傷，預防是關鍵。

1、改善不良生活習慣

高血壓素有“富貴病”的稱號，其實也反映出現代人的不健康生活方式，改掉這些習慣是關鍵。

飲食方面要改掉追求重口味的毛病，如高鹽、高脂飲食，應以清淡為主，少葷多素，粗細搭配;

運動也不可少，堅持適當運動，有利于加速血液循環，從而降低血壓;

規律作息，早睡早起，更有利于血壓的維持，從而保護腎臟避免受損。

2、堅持服降壓藥是穩定血壓的關鍵

目前最有效的控壓方法就是服用降壓藥，患者不同情況可以選擇不同降壓藥，但要堅持服藥，對維持血壓穩定更有效。

“血壓正常就不吃了”、“高了吃低了不吃”、“隨意換降壓藥吃”等都是錯誤的用藥方法， 避免這些誤區，更有利血壓穩定，降低腎病的發生率。

3、定期監測血壓及腎功能，預防大于治療

監測血壓更有利于調整治療方案，避免血壓波動大帶來的身體損害。

監測腎功能的情況更是直接預防疾病的有效方法，有5年以上高血壓史的患者最好每年做一次腎功能、尿常規等方面檢查。

長期堅持測量，理想控制血壓，及時讓醫生了解您的血壓狀況，以便調整治療方案，更好地控制血壓。