有高血壓,為什么在清晨的時(shí)候需要更小心?聽醫(yī)生的解釋后明白了
時(shí)代的發(fā)展給我們帶來了許多益處,但是相應(yīng)的也存在不好的地方。現(xiàn)如今患高血壓的患者越來越多,大多數(shù)都以老年人集中,每次去醫(yī)院路過心腦血管科室的時(shí)候,多會(huì)發(fā)現(xiàn),站在門口的,大多數(shù)家人陪同過來的老人。
很多老人的認(rèn)知里都存在一個(gè)誤區(qū),好像到老了血壓升高是個(gè)很正常的事,所以這也算是一個(gè)正常的現(xiàn)象,并不用太過擔(dān)心,但是這種說法是完全錯(cuò)誤的。
人到了老年雖然血壓會(huì)稍微升高,但是這可不是什么正常現(xiàn)象,也要注意起來。
血壓沒有得到及時(shí)控制,可能會(huì)影響到心腦血管,這樣一來就會(huì)導(dǎo)致不可逆的疾病,到時(shí)候醫(yī)治起來就會(huì)很難了,所以,血壓升高并不是小事,要知道血壓不注意可是會(huì)引發(fā)大毛病。
人有作息規(guī)律,而血壓也會(huì)有一定的規(guī)律,當(dāng)人處于睡眠狀態(tài)的時(shí)候就是血壓最低的時(shí)候,但等到早晨起來一直到中午十點(diǎn)左右,這個(gè)時(shí)候也是血壓的最高點(diǎn),這也就是說,高血壓患者一定要再清晨的時(shí)候多加注意。
這里出現(xiàn)一個(gè)奇怪的現(xiàn)象,患有高血壓的人發(fā)現(xiàn),即便是定期服用降壓藥,清晨的血壓也該升高還是升高,所以清晨高血壓患者一定要投入更多的注意!
高血壓患者在清晨一定要多注意這些。
1、慢起床。
患有高血壓患者的人,早期一定要緩和一陣再起,千萬不可起床后直接起身,先起身靠在床頭休息一會(huì),慢慢的站起來,稍等一會(huì)再動(dòng)身。
這里有一個(gè)緩和的小動(dòng)作,先用雙手搓搓臉,輕輕動(dòng)動(dòng)四肢再起身,這樣下來,早晨高血壓患病的幾率就小了很多。
2、及時(shí)測(cè)量血壓。
高血壓患者最好在清晨起身的時(shí)候坐在床上測(cè)量一下血壓,在晚上睡覺前也測(cè)量一下,這樣一來經(jīng)過長(zhǎng)期測(cè)量,及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己血壓的波動(dòng)。
情況嚴(yán)重的患者要及時(shí)就醫(yī),及時(shí)尋求解決辦法。
不過要注意的是,測(cè)量的時(shí)候最好保持空腹的情況下測(cè)量,在清晨排過尿之后,最好是一個(gè)小時(shí)之內(nèi)的時(shí)間段內(nèi)測(cè)量,這樣的測(cè)量值才有參考價(jià)值。
3、嚴(yán)控自己的飲食習(xí)慣。
對(duì)于高血壓患者來說,對(duì)于鹽分的攝入一定要嚴(yán)格控制,每天控制鹽量攝入量在6g以內(nèi),嚴(yán)控鹽分的攝入,一定程度上也可以對(duì)血壓形成緩解作用。
除此之外,煙酒等攝入也要及時(shí)控制,戒煙戒酒才是最好的早治療辦法。
4、睡眠充足。
這里的充足睡眠并不是睡到自然醒,睡眠時(shí)間在七小時(shí)左右最佳,有人覺得睡得多也不影響什么,這當(dāng)然是不對(duì)的,睡得時(shí)間過長(zhǎng)或者是不足都會(huì)影響到血壓。
所以平日里也要注意睡眠的時(shí)間與質(zhì)量,如果你有打呼嚕的毛病,也要及時(shí)查看,是否是因?yàn)榧膊∫鸬模哔|(zhì)量低也會(huì)導(dǎo)致血壓升高。
5、定期服用降壓藥物。
生活上的習(xí)慣會(huì)對(duì)高血壓有適當(dāng)?shù)臏p緩作用,但是如果想要抑制高血壓還是要接受藥物的治療,千萬不要擅自斷藥,慢慢的抑制高血壓。
6、晨練要慎重。
晨練雖然對(duì)身體有好處,但是對(duì)高血壓患者來說還是不太友好,還是要小心為好,如果一定要鍛煉,最好等到十點(diǎn)之后再鍛煉,以免鍛煉造成反效果。
綜上所述,清晨是血壓最高的時(shí)候,高血壓患者要尤其注意,小心清晨血壓對(duì)身體造成不良影響,為了早日恢復(fù)健康,注意這幾點(diǎn)小細(xì)節(jié),對(duì)降低血壓有緩解的作用。
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