很多人做腸鏡檢查的時候發現大腸息肉，那么問題來了，你知道大腸息肉是怎么形成的嗎?

醫生說，很多人由于生活習慣的不好，導致大便在腸道里停留的時間延長，糞便里的致癌物反復刺激腸黏膜，剛開始的時候會有炎性表現，之后腸黏膜增生，就可能形成息肉。

所以，大腸息肉常常是拖出來的，隨著時間的推移，一部分腺瘤性息肉，還可能發展為大腸癌。

那么，如何才能遠離大腸息肉?

第一，晚上的時候要多吃新鮮的綠葉蔬菜，會更有利于腸道的健康，因為新鮮的綠葉蔬菜富含纖維素，纖維素能夠吸附腸道里的脂肪，而且還能促進腸道的蠕動，所以就能有效地緩解便秘，讓大便排出的更順利，減少了糞便停留的時間，大腸息肉發生的風險自然低了。

第二，晚上的時候要多運動，吃完飯之后，很多人喜歡躺著不動，過幾個小時就直接去睡覺了，這樣做其實不利于消化，晚上多運動，能促進腸道的蠕動，從而緩解便秘。

第三，晚上的時候不要吃太多高脂肪食物，很多人說，我明明也吃了綠色蔬菜啊，可依然排便困難，依然有腸息肉，這是因為，你吃了更多的高脂肪食物，晚上進食太多高脂肪食物，很容易引起腸道蠕動的減慢，也會導致便秘的發生。

第四，晚上的時候不要吃夜宵，有些人在睡前還要出去吃夜宵，但是吃夜宵，對身體真的百害而無一利，夜宵往往都非常油膩，辛辣刺激，吃了夜宵，會導致消化功能更差，隨著時間的推移，誘發疾病的風險就很高了。

如果你有一些不健康的生活習慣，建議你一定要檢查腸鏡，這樣才能及時排查大腸息肉，甚至是大腸癌，除此之外，發現了大腸息肉，建議你及時切除，切除后依然要保持健康的生活習慣。