相信很多人在看到一個人嘴眼歪斜的時候，都會覺得他可能是中風了。中風嚴重影響著患者的生活質量，比如：腿腳不方便、肩頸不靈活、腿腳不方便等。

而糖尿病患者通常是中風的高危人群，其患心腦血管疾病的風險是普通人的兩倍以上，且致殘、致死率超高。而冬季正是心腦血管疾病高發的季節，有60%以上心腦血管疾病都發生在冬季。

因此日常生活中，保護血管健康很重要。預防心腦血管疾病，預防中風，要學會觀察自己的身體狀況。尤其是糖尿病、高血糖、高血壓、高血脂患者，切勿忽略中風發作前的四大征兆。

征兆1、手腳麻木

由于壓迫、姿勢不良等原因，都可能會造成手麻的癥狀，但基本都表現為局部麻木。

如果出現長期腿腳發麻、肩頸發麻、臉部發麻等癥狀，要注意!尤其是糖尿病患者、高血糖患者更應該重視，發麻的原因很可能是由于體內血管不通暢造成的。

征兆2、嘴眼歪斜

正常情況下，人的臉部兩邊是不對稱的。但若出現嘴眼歪斜的癥狀，且較為明顯，要注意，這可能是在告訴你血管堵塞較為嚴重，及時就診。

征兆3、視線模糊

人過的每一天都是在變老的過程中，隨之而來的是器官老化。但若年紀輕輕長期出現視力不正常、視線模糊、目光渙散等癥狀時候，尤其是兩側眼珠往不同方向注視，要注意，可能是中風的現象。

征兆4、眩暈

持續一個星期以上犯迷糊、沒有精神、暈暈沉沉等情況時，切勿忽視，尤其是糖友們，一定要盡早檢查。

日常生活中，除了要注意自己的身體狀況之外，還需要做到以下3點，保護血管的健康，有效預防中風、心梗、腦梗等疾病。

1、 學會放松自己的心情

壓力過大的情況下，會影響到血壓、心跳等，大大增加心腦血管疾病的發生率。此外還會傷害到肝臟的健康，影響其排毒功能。

因此在工作之余要學會放松自己的心情，不管是對自己還是對家人都是一件好的事情。

2、 少生氣

生氣容易導致血氣上涌，還會影響到血壓，尤其是老年人很容易引發腦溢血、暈眩等情況發生，大大增加中風的病發率。

因此日常生活中，保持一份平和的心態，對血管、身體的健康都很重要。

3、 多次喝水

多次喝水，是在每次喝的都不是太多情況下進行的。要知道水是生命之源，身體只有保持足夠的水分，才能正常進行血液循環。

因此日常多次喝水，一次不要喝的太多。既不會造成腎臟的負擔，同樣能夠保護血管的健康，促進身體血液循環。