據統計，在我國，慢性腎臟病的發病率高達10.8%，患者約1.3億，平均每10個成年人中就有一個慢性腎病患者。這其中，近3000萬患者將發展成終末期腎臟病，即尿毒癥，但公眾對慢性腎病的知曉率僅為12.5%左右，防治形勢嚴峻。由于慢性腎病未發展到一定程度很難會出現癥狀，因此大部分人對患有腎病并不自知。腎病若得不到有效控制，發展到終末，除了終身透析外，就只有換腎。

首先，絕大多數腎病早期是沒有癥狀的，少數患者雖然有不適，但也是乏力、疲倦等不典型的癥狀，所以很容易被忽視。其次，腎臟是身體里“沉默”的器官，具備強大的代償能力。即使一半的腎單位損壞了，剩下的一半也會承擔起近乎正常的腎臟生理功能。但是，隨著時間的推移，慢性腎病不斷進展，就會演變為慢性腎衰竭，甚至是尿毒癥。那么，腎病的早期信號有哪些呢?讓我們來看一下吧!

1、尿液顏色異常

我們正常的尿液是淡黃色的，如果水喝的多會出現無色，當腎臟開始病變時，尿液則會呈現出不同的顏色。鮮紅色的尿液，很可能是腎結石，大的腎結石在我們的輸尿管中不斷摩擦，導致我們輸尿管破損，出血時就會形成血尿。當出現黑色尿液時，就一定要小心了，很可能是腫瘤的發生。

2、尿量異常

正常人一般每天排尿在7-8次左右，一次排尿的量大概在200毫升，但如果你尿量出現了異常，多尿或者無尿，應警惕是否是腎臟出現了問題。排尿次數多，常見于腎小管功能損害，濃縮尿液的能力減退，導致重吸收的水分減少，因此尿量增加，并且夜間的排尿大多會超過750ml。

3、尿蛋白或尿潛血

臨床上，尿蛋白或者尿潛血是腎病的重要指標，在尿常規就可以查出。尿常規中有一項是紅細胞，如果紅細胞增多，以其數量來講，少數就可以稱為尿潛血，一般出現尿潛血要考慮腎臟的問題或者是尿路感染引起的。

那么日常生活中，我們應該如何保護我們的腎臟呢?

1、水代替飲料

水是生命之源，但很多人經常是不口渴不喝水，甚至還拿飲料代替水。飲料口感比水要好喝很多，這是因為飲料中含有大量糖分、食品添加劑等物質，一旦攝入過多不僅會導致肥胖，還會使胰島敏感性下降，增加糖尿病的風險。另外，尿液濃度也會增加，將會給腎臟帶來巨大負擔。

2、不憋尿

憋尿不僅會影響到腎臟的健康，還會影響到泌尿系統的健康。很多人由于工作習慣，或者是常年開車的司機師傅都會有憋尿的現象，這樣看似忍了一時之急，但卻會造成細菌和有毒物質不能及時排出，引起各類泌尿系統炎癥，嚴重時將累及腎臟。

3、不酒后運動

酗酒加運動是很容易導致急性橫紋肌溶解綜合癥的，由于橫紋肌溶解，導致尿中出現大量的肌紅蛋白，便會出現血尿。肌紅蛋白對腎臟的傷害很大，會堵塞腎小管，從而誘發急性腎衰竭。因此，在酒后一定要避免劇烈運動，以免損傷腎臟。