經常有患者問我說，脾胃不好怎么養?這也正說明患者還是知道其中的道理，腸胃不好，尤其是一些慢性的脾胃病的，藥物治療是一種手段，但是最根本的是要靠自己的飲食調養，這飲食調養并不是說多吃什么食品就能夠改善，因為這違背了飲食養生的初衷。

飲食養生最重要的是講究均衡，而且是要因人而異，飲食均衡，這就需要我們平衡一點，金字塔類的飲食，五谷雜糧谷類是金字塔的最底部，金字塔再往上走就是蔬菜水果，接著就是一些肉類蛋類魚類，這幾大類是最重要的，然后再配合一些堅果、奶制品等等作為補充。

但世間萬物沒有絕對好壞，只有適合你的，才是最重要的，比如我們通常所講的牛奶營養豐富，有多少養生功效，如何補鈣呀等等，但是有些人喝牛奶就容易腸胃不適，容易腹瀉，那就說明牛奶不適合，那能不用就不用，這是最簡單的道理，辯證的去看問題，這就是我們要學會的和這個大自然保持和諧的一種最基礎的法則。

調養脾胃，還有一點很重要，適度的保持饑餓感，當然我們也沒必要做到要如何辟谷，但偶爾之間幾餐吃的少一點，讓腸胃有足夠的消化空間，這能夠很好的調動脾胃功能。

沒有永恒不變的道理，自己的腸胃自己最熟悉，掌握它的喜愛和規律，制定適合自己腸胃最健康的飲食方法，并持之以恒，才是對的，不要迷信養生專家告訴你，煲個什么湯就能夠養好脾胃，當然可能也會有點幫助，但是這個絕對只是一種補充，而不是根本的方法。