乳腺增生是女性朋友們現在發病率非常高的一種疾病，這種疾病在剛開始發病的時候不會有很明顯的癥狀表現，也是因為如此導致女性朋友們無法在第一時間知道具體的情況，其實這種疾病主要就是發生在乳房位置上的，偶爾會感覺到自己的乳腺部位出現疼痛的癥狀，每個人的病情程度是不同的。

"乳腺增生"自我檢查：

1. 視診：對著鏡子自己查看乳房的外形、皮膚、有無分泌物。可以抬起手或彎下腰，觀察乳房的邊界。用左手檢查右側乳房，右手檢查左側乳房。

2. 觸診：采取仰臥的姿勢平躺在床上，四指并攏后，順時鐘方向揉壓乳房，仔細查找有無腫塊。如果摸到有散在的顆粒狀物，就應該去請教醫生。

3. 自檢時不能用手去抓乳房，以防把普通的乳腺腺體當成乳腺增生或腫瘤。乳腺增生與女性的情緒、精神狀態有很大的關聯。

乳腺增生不要怕，多喝這兩茶：

1.乳腺增生喝夏枯草茶

夏枯草60克。將夏枯草沖洗一下,放入保溫瓶中。用沸水泡悶15分鐘即可飲用。

夏枯草味苦、辛,性寒,具有清肝瀉火、解郁散結、消腫解毒的作用,可用于肝火上炎、目赤腫痛、頭痛、暈眩、甲狀腺腫大、淋巴結結核及乳腺增生等癥。清熱肝火,散結消瘀,利尿降壓。

女性乳腺增生者適宜飲用,但脾胃氣虛者不宜飲用。另外,長期大量服食夏枯草,可能存在副作用,會增加肝、腎的負荷,嚴重的會引起肝、腎等疾病,所以此茶品不宜長期飲用。

2.乳腺增生喝橘絡茶

橘核12克,橘絡2克。橘核洗凈后搗碎,橘絡洗凈,二者一起放入杯中。沖入適量沸水,蓋上蓋子悶泡5分鐘左右即可飲用。

橘核味苦,性平,可消腫散毒;橘絡、味甘、苦,性平,具有散結通絡,理氣化痰的功效,多用于咳嗽痰多、胸脅作痛等癥。散結通絡,敗毒抗癌,緩解乳腺增生。

乳腺增生吃什么食物好：

1、平時要多吃綠色蔬菜、豆制品、奶制品、海藻類、魚類、漿果類水果。甲魚、泥鰍、黃魚、海參富含多種微量元素，有保護乳腺。

2、多吃橘子、橘餅、牡蠣等行氣散結之品，忌食生冷和辛辣刺激性的食物。

3、富含維生素B6和維生素E的食物如米糠、酵母、花生、芝麻、核桃都可防止乳腺惡性增生。