深夜，急救車穿梭在城市的街道上，車里躺著一位54左右歲的男子，醫生初步檢查，確定該男子處于深度昏迷狀態，神志不清。

醫生從家屬那里了解到，患者有高血壓病史，到了醫院，醫生立即進行了腦部CT檢查，發現腦內左側基底節處血管破裂，血腫進入腦室，確診是高血壓腦出血。病情嚴重，需要立即進行血腫清除手術。

醫生與家屬簡單說明情況后，簽字，立即進行手術。手術過程中，醫生"爭分奪秒"的和死神坐著斗爭，沒想到，這期間患者腦血管出血量難以控制，最終死在了手術臺上。

家屬聽到這個消息后，傷心欲絕，可即便是再悲傷，患者的生命也沒法被救回了。

等家屬情緒穩定些，醫生了解到一些情況：

患者老周，今年已經52歲，6年前被查出高血壓，一直服用降壓藥，血壓控制的還算不錯。

可近兩年，老周看到身邊人都玩起了手機游戲，他也買了一部，從此幾乎成天抱著手機玩，一玩就好幾個小時，尤其是晚飯后，經常玩手機到半夜，有時還是拿著手機睡著的。

老周的兒子說他："已經到了忘我的境界!你跟他說話，他都聽不見。"

其實最讓家人反對的，還是老周玩手機愛激動，玩游戲總有輸贏，可是老周贏了就高興，輸了就發怒，因為這事，老周的血壓也總是忽高忽低。

發病那天晚上，老周和平常一樣，飯后就躺在沙發上玩手機斗地主，可是自己晚上手氣不好，一連輸了好多把，弄的老周連睡覺的心情都沒了。

到了晚上12點多，老伴叫他上床睡覺，可是不管怎么叫老周都不吱聲，老伴發現不對勁，便趕緊撥打了120，這才將老周送去醫院。

沒想到，最后竟是腦溢血，沒有搶救過來。

醫生提醒：高血壓患者，睡前2個習慣一定要改

1、情緒激動

睡覺期間，是發生心腦血管疾病的高峰時期，因為身體活動減弱，這時候血液就會變得格外粘稠，血流速度也會減緩。

如果在此時情緒過于激動，導致血管迅速的收縮，升高血壓，就容易突然引發腦溢血等腦血管疾病。

因此，睡前盡量保持心態平和，忌大喜大悲。

2、熬夜玩手機

每個人都會有生物鐘，如果睡覺前總是玩手機的話，會讓大腦中樞神經處于興奮狀態，結果越玩手機越興奮，讓人們入睡困難。

而熬夜則是腦溢血年輕化的重要因素之一，在熬夜時，身體會增加腎上腺激素和去甲狀腺激素的分泌，而這兩種激素會導致血管收縮，血流速度減緩，會增加動脈硬化的過程，進而增加腦溢血的發生幾率。

身體出現3個癥狀，小心腦出血，及早就醫檢查

癥狀1、指甲顏色異常

觀察指甲，若有紅色甚至黑色的斑點出現，就意味著體內血液出現了障礙，這也是腦出血的前兆。

癥狀2、頭暈、頭痛

尤其是忽然間感到眩暈，周圍物件都在旋轉，幾秒鐘后便恢復常態。而頭痛與平時的不同，程度加重或由間斷性變成了持續性，是一種難以忍受的局限性頭痛。

癥狀3、暫時性視物模糊

雙眼突感一時看不清眼前出現的事物，但過一會就能自行恢復。主要是大腦內血流量減少，微小血栓通過視網膜動脈引起的，眼動脈是頸動脈的第一條分支，對頸動脈的缺血最為敏感。

預防腦溢血，做好這4件事：

1、按時用藥

許多人擔心降壓藥會有副作用，經常吃會導致疾病再次加重，造成危險。

事實證明，降壓藥是降低血壓的最直接、最有效的方法。

很多人因為藥物規格不正確，大大降低了藥物的效果，使血壓的效果達不到預期。

另外，間歇性使用降壓藥還會增加血壓的波動，從而導致血管受損，損傷身體。

因此，一定要堅持用藥，聽醫囑。

2、補充營養物質

氧化過程是損傷血管的重要因素。體內有機物氧化過程中會產生自由的原子碎片(自由基)，就好比機械加工過程產生的碎屑，對血管有很強的破壞作用。而一旦血管有損傷，就更容易沉積膽固醇，就好比坑洼的路面容易積水一樣。抗氧化劑，說白了就是具有抑制體內氧化過程的物質。

抗氧化劑含量豐富的食物有：油脂類(橄欖油、向日葵油、油菜籽油)、綠葉蔬菜、西紅柿、柑橘類水果、堅果等。

除了吃以外，還有一些富含抗氧化劑的食材，我們可以泡水喝，像各種綠茶、白茶、石斛、懷菊花等，堅持飲用，也能降低血脂、軟化血管。

3、戒煙戒鹽

煙霧中有上百種對身體有害的成分，其中一氧化碳會與血紅蛋白結合，減少攜氧量，而尼古丁會使血管收縮，血壓升高，增加血管疾病的發生。

吸煙還會使血管內皮發生炎癥反應，增加血栓的形成，加速動脈粥樣硬化發生。

所以，最好戒煙!數據顯示，戒煙5年后，腦卒中的風險降低至和不抽煙的人一樣水平。

鹽，是生活中不可缺少的調味品，但只要攝入不過量，不會對血管產生損傷。

若鹽吃多了，容易促使血壓升高，誘發高血壓，而血壓一高，就會增加腦出血的發生。

建議，正常人每天鹽分攝入量不超過6克。對高血壓患者來說，每人每天不超過4克為宜。

4、常做運動

揉頸部

雙手搓熱，按摩頸部兩側。可以緩解頸部血管硬化情況，改善大腦的供血量。建議每次按摩20下，速度可稍微快一些。

張嘴

嘴巴以最大限度的張開，一開一合，牽動臉上全部的肌肉。

加速顏面的血液回流，延緩局部組織器官老化，可使頭腦清醒、精神振奮。每次做30下即可。