孕期時,媽媽是寶寶的營養來源,這時候媽媽們要格外重視自身的營養補充工作,確保自身身體健康,可以給寶寶提供足量的營養。我們都知道孕期需要補充葉酸,但是鈣和維生素D也同樣重要哦。

一、鈣的作用

1、鈣是骨骼形成的主要物質,孕期體重激增,會給關節帶來負擔,孕婦攝入鈣主要是保障自身的健康,預防骨質疏松,;但同樣多嬰兒有益,同時能夠幫助胎兒幫助構成牙齒和骨骼,促進胎兒發育是骨骼形成的主要物質。

2、因為孕期身體負擔加重,補充鈣可以調節神經肌肉,防止肌肉抽筋,減少小腿孕期抽筋、肌肉疼痛癥狀的現象。

3、鈣是在人 體的中最活躍度非常高的微量元素之一鈣還,積極參與體內多種代謝過程,如神經遞質的釋放、調節細胞膜的通透性利于營養的吸收,對孕婦而言是不可或缺的重要微量元素營養。

4、足量的鈣能幫助血液凝固,是必須的凝血因子,孕婦補充鈣可有助于穩定胎兒,易于生產期間止血。

二、維生素D的作用

1、維生素D的主要作用是促進鈣的吸收,有利于新骨的生成和鈣化,確保孕婦機體能夠合成足量營養,保證自身營養充足的同時輸送給胎兒;。

2、補充維生素D能夠維持胎兒發育中的細胞分裂過程,有利于胎兒完成大腦、呼吸系統、免疫系統的發育。;

3、并且維生素D能夠促進胎兒的肌肉纖維生成,利于胎兒出生后的肌肉發育。維生素D的主要作用是促進鈣的吸收,同時它也促進磷的吸收,有利于新骨的生成和鈣化,幫助孕婦機體提供足量的營養,同時輸送給胎兒。

三、食物中如何攝取這類營養

奶制品、蝦皮、動物的骨粉這類食品中含大量的鈣營養;而維生素D主要存在脂肪較多的海魚、魚肝油、動物肝臟中,也可通過日照刺激皮下細胞轉化為維生素D。孕婦適量進行戶外運動,不僅有助于生產,也能補充維生素D。

但是烹飪過程中會導致鈣、維生素D的營養流失,并且孕婦期間營養需求激增,日常飲食難以滿足孕婦胎兒的需求,需要額外補充才能保障胎兒和母體健康。

四、高效補充雙重營養

除了飲食攝入,我們還可以通過湯臣倍健鈣維生素D片來補充這類營養。

湯臣倍健是享名已久的品牌廠商有所知名的營養行業領導品牌,孕期補充營養很關鍵,這類大品牌的技術和品控都有所保障,確保攝入的營養來源產品原料品質優秀,保證成分安全,提供更放心的營養源。

湯臣倍健鈣維生素D片補充鈣的同時,添加維生素D3,兩者配比合理,含量豐富,每日可從中攝入410mg鈣營養、5ug維生素D3,充分滿足孕婦的營養需求。

一片補充兩種營養,嚴選高質量高濃度的鈣與維生素D,提升兩者吸收率和利用率,定量補充,營養均衡不缺失。

孕期補充營養很重要,補充途徑決定了營養的吸收量,對鈣和維生素D有需求的孕婦可以試下湯臣倍健鈣維生素D片,高效補充營養,為胎兒健康發育打下堅實基礎。

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