女性在懷孕的時候，需要呵護，因為身體的營養還要輸送給胎寶寶，如果出現營養不足，身體各方面很容易出現問題。所以孕媽在懷孕期間，一定要對營養補充多上上心，尤其是像維生素這種微量營養素，不僅關系母體的免疫力和健康，還關系著胎兒的發育。今天就來聊聊哪些對孕婦有幫助的維生素，以及孕婦多種維生素如何補充方便！

一、維生素對孕婦的好處

1、維生素B9（葉酸）：它是備孕和懷孕期間，最需要重視的一種維生素，對于母嬰雙方都非常重要。葉酸能夠促進血紅細胞的合成，同時預防媽媽或（和）寶寶出現巨幼紅細胞性貧血，還能夠預防胎兒先天性畸形的癥狀，或神經管畸形。

2、維生素E：又叫“生育酚”，它能促進卵巢分泌孕酮，能夠預防流產、起到保胎的作用。[1] 并且它還具有較強的抗氧化性，孕媽補充它可以減少妊娠紋、色斑的出現，能夠起到延緩衰老，美容淡斑的作用。

3、維生素D：孕期需求量很大、容易缺乏的一種維生素，能夠促進胎兒的骨骼發育、牙釉質形成。孕媽如果缺乏，會出現骨質軟化，嚴重的話可能還會影響自然分娩。孕期補充足夠的鈣和維生素D還能預防老年患骨質疏松的風險。

4、維生素C：對孕媽和胎兒的免疫力和造血系統有著重要作用，能夠促進免疫系統淋巴細胞的生成，增強母體的免疫力，減少疾病的發生，另外它能促進人 體對鐵的吸收，預防壞血癥，避免貧血的發生。

二、如何補充維生素

說了那么多維生素的，孕媽們到底該如何補充比較好呢？其實大部分維生素都能通過膳食補充，大家有興趣可以查一查對應的含量高的食物有哪些，這里就不贅述了。

雖然膳食是主要補充維生素的方法，但考慮到每個人的飲食習慣不同，身體吸收率也不一樣，所以不少人也會通過服用維生素片來補充，一定程度上能夠彌補上容易缺乏的那一類維生素。可問題又出現了，普通的維生素片一般都是補充單一種類的維生素，我想均衡性地補充該怎么辦呢？

這個時候建議大家選擇多種維生素片，它的成分種類更多樣，營養也更均衡，非常省心方便且高效。在這里呢推薦大家入手知名營養品牌湯臣倍健旗下的孕婦多種維生素片，它的優勢很大，非常值得選擇！

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湯臣倍健孕婦多種維生素片 ，成分中除了維生素外，還額外添加了礦物質，總計16種孕婦容易出現攝入不足的微量五種。其中包括了前面提到的：維生素B族、維生素E、維生素D、維生素C、鈣、鐵等等。將這16種成分匯集在小小的一片之中，為孕婦群體補充多樣均衡的維生素營養！

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