隨著現在生活的節奏越來越快，人們被生活和工作所帶來的壓力說折磨，所以在日常生活中沒有太多的時間顧及自己的身體，這就導致了很多人因為經常的加班熬夜，飲食不規律，從而出現了掉頭發的情況，甚至是患上了斑禿這種疾病，那么對于斑禿都有哪些比較好的調養方法嗎？

專家來教您幾招斑禿調養的方法

1、日常護理

(1)消除患者對斑禿的緊張心理，可控制疾病的發展，有利于疾病的康復。

(2)防止患者煩躁、悲觀或動怒，要調節情緒，保持樂觀舒暢的心情。

(3)外用藥后，應適當按摩局部頭皮，可改善局部供血，以促進斑禿處毛發生長。

2、飲食調養原則

(1)應少吃辛辣刺激性食物，少喝或不喝濃茶與咖啡，以免影響休息與睡眠，使脫發加重。

(2)補充富含維生素食物，以促進毛發再生。含維生素B1豐富的食物有各種粗糧、花生、黃豆及豆制品、豬瘦肉、蛋黃及動物內臟如肝、心、腎等;含維生親B2豐富的食物，有動物內臟(肝心腎)、蛋黃、豆制品、花生、葵花子、核桃仁、新鮮蔬菜、蘑菇類、粗糧等。

(3)補充富含蛋白質的食物，以利于毛發再生。含蛋白質豐富的食物有蛋類、乳類、魚類、雞肉、豬瘦肉、牛肉、免肉、豆制品、芝麻、花生等。

3、生活起居要點

(1)夏季、要戴好遮陽帽或撐遮陽傘，以防紫外線直接照射頭皮，于斑禿防治不利。

(2)洗頭、洗澡不宜過勤，應根據季節不同，每周以洗1—2次為宜。沒頭時，可以雙手指指胺摩擦頭皮，避免用指甲搔抓，以免損傷發根。不要用堿性強的洗發用品、洗頭完畢時，一定不要讓頭發殘留洗發液。

(3)理發時，盡量少染發、燙發及使用電吹風吹頭發，如確有必實性用電吹風時，一般將頭發吹至八分干即可。

(4)生活要有規律，注意勞逸結合，小要經常熬夜，保證足夠的睡眠時間，對斑禿防治有利

引發斑禿出現的原因有以下幾種：

1、精神因素：斑禿患者由于精神刺激導致植物神經功能失調，血管運動中樞機能紊亂，頭皮局部毛細血管痙攣收縮，毛乳頭供血發生障礙，毛母細胞停止分裂，毛發提前進入休止期，引起脫落。

2、神經因素：由于植物神經或中樞神經障礙所致。斑禿可在防震蕩、外傷后發生或加重。有學者研究發現，中年男性斑禿患者的腦電圖異常率持別高。另據觀察，有80%斑禿患者有腦血流圖異常。頭皮局部供血不良。可能是由于患者精神緊張，導致植物神經功能紊亂。交感神經緊張性增高，毛細血管持續性收縮，造成毛根部血液循環障礙，毛根種子層的細胞功能減退而發病。

3、免疫功能低下：班禿患者伴有一些自身免疫性疾病的比率比正常人群高，目前尚不能肯定斑禿就是自身免疫性疾病，但其可伴發自身免疫性疾病，對皮質激素暫時有效等。

4、內分泌異常：甲狀腺疾患合并斑禿者特別多，其中與甲狀腺功能亢進的關系更為密切。婦女在妊娠時，斑禿往往會自愈，但在分娩后脫發又可復發，估計這與激素有關。

5、遺傳因素：約10%～20%的斑禿患者都有家族史，甚至還有顯示一家4代人都出現斑禿的情況。

除了遺傳因素和精神因素會導致我們患上斑禿這種疾病之外，如果患者的植物神經或中樞神經出現障礙，免疫功能下降，內分泌出現異常的話，或多或少都會出現這種癥狀，所以患者在對這種疾病進行治療時，還要確定自己的患病原因，這樣才能幫助自己進行對癥治療，早日恢復健康。