斑禿是生活中一向比較常見的現象，通常和人們精神壓力過大有關，如果人們長時間的通宵熬夜，再加上壓力巨大，沒有及時進行自我調整，就容易患上斑禿疾病，反而影響到了外在形象，給予人們日常生活以及工作都會造成很大困擾，那么，斑禿疾病應當如何有效調養呢？

1、日常護理

(1)消除患者對斑禿的緊張心理，可控制疾病的發展，有利于疾病的康復。

(2)防止患者煩躁、悲觀或動怒，要調節情緒，保持樂觀舒暢的心情。

(3)外用藥后，應適當按摩局部頭皮，可改善局部供血，以促進斑禿處毛發生長。

2、飲食調養原則

(1)應少吃辛辣刺激性食物，少喝或不喝濃茶與咖啡，以免影響休息與睡眠，使脫發加重。

(2)補充富含維生素食物，以促進毛發再生。含維生素b1豐富的食物有各種粗糧、花生、黃豆及豆制品、豬瘦肉、蛋黃及動物內臟如肝、心、腎等;含維生親b2豐富的食物，有動物內臟(肝心腎)、蛋黃、豆制品、花生、葵花子、核桃仁、新鮮蔬菜、蘑菇類、粗糧等。

(3)補充富含蛋白質的食物，以利于毛發再生。含蛋白質豐富的食物有蛋類、乳類、魚類、雞肉、豬瘦肉、牛肉、免肉、豆制品、芝麻、花生等。

3、生活起居要點

(1)夏季、要戴好遮陽帽或撐遮陽傘，以防紫外線直接照射頭皮，于斑禿防治不利。

(2)洗頭、洗澡不宜過勤，應根據季節不同，每周以洗1—2次為宜。沒頭時，可以雙手指指胺摩擦頭皮，避免用指甲搔抓，以免損傷發根。不要用堿性強的洗發用品、洗頭完畢時，一定不要讓頭發殘留洗發液。

(3)理發時，盡量少染發、燙發及使用電吹風吹頭發，如確有必實性用電吹風時，一般將頭發吹至八分干即可。

(4)生活要有規律，注意勞逸結合，小要經常熬夜，保證足夠的睡眠時間，對斑禿防治有利。

女性斑禿的原因到底有什么呢?

(1)、神經因素：由于植物神經或中樞神經障礙所致。斑禿可在腦震蕩、外傷后發生或加重。有學者研究發現，斑禿患者的腦電圖異常率特別高。另據觀察，有80%斑禿患者有腦血流圖異常，頭皮局部供血不良，可能是由于患者精神緊張，導致植物神經功能紊亂，交感神經緊張性增高，毛細血管持續性收縮，造成毛根部血液循環障礙，毛根種子層的細胞功能減退而發病。

(2)、內分泌異常：甲狀腺疾患合并斑禿者特別多，其中與甲狀腺功能亢進的關系更為密切。婦女在妊娠時，斑禿往往會自愈，但在分娩后脫發又可復發，估計這與激素有關。

(3)、免疫功能低下：一些因免疫系統障礙而致的疾病，如尋常性白斑、糖尿病、惡性貧血、紅斑狼瘡、潰瘍性結腸炎、特發性甲狀腺功能低下等病，常伴有斑禿的發生。英國學者發現，斑禿患者末梢血管中的白細胞吞噬功能低下，并往往合并自身免疫疾患。臨床和實驗研究證明，斑禿患者有體液和細胞免疫以及補體系統功能的某些障礙。

(4)、精神因素：大多數學者認為，斑禿是由于憂慮或精神刺激、環境的變化所致。

(5)、病灶感染：美國一學者認為，病灶感染確能引發斑禿，因為細菌等的感染可導致血管發生血栓或小血管發炎，使其支配范圍的毛發由于血液供應受到障礙而發生脫發。另一學者還指出，第三臼齒阻生或根尖周圍感染的存在，應考慮為持久性斑禿的因素。

溫馨提示，斑禿患者首先要消除緊張的心理情緒，才更加有利于疾病康復，如果長期存在悲觀以及煩躁的現象，則不利于疾病的治療，反而會加重斑禿現象，如此惡性循環，斑禿癥狀就會更加的嚴重，甚至會容易誘發其他疾病，非常不利于和諧生存。