因為近視是比較的難以治愈的，因此大家最重要的就是要注意做好對于近視疾病的預防，這樣才能讓自己的眼睛健康，才能遠離近視疾病的嚴重困擾和傷害，那么就要了解一些預防近視的方法，下面我們來看一下應該怎樣預防近視疾病呢？

戶外活動——預防近視最好的方法

早就有科學家發現，如果讀書的時候保持一定的距離，那么只要保證每天在戶外的活動時間不少于3小時，那么他們患有近視的的風險就會大大的降低。

另外還有研究證明，青少年只要每天有2小時戶外活動時間，就能抵消父母近視的遺傳因素影響。換句話說，增加孩子戶外活動時間，是預防近視的最佳方法。那么戶外活動可以預防近視的因素有哪些?

1、主要與體內多巴胺的分泌有關。無論是不是運動，只要在戶外，都可以減少近視機會。

戶外活動能減少近視機會，主要與體內多巴胺的分泌有關，這是基于實驗性近視眼通過增加視網膜多巴胺的釋放被認為有效降低眼軸增長的發現得出的結論。因此，無論是不是運動，只要孩子待在戶外，都可以減少近視機會。

2、在平時的生活中要適當的增加戶外運動，這樣不僅可以有效的減少學生使用電子產品的時間。而且對于預防近視也有很好的效果。

預防近視的輔助方法

1、孩子自身要有預防近視的觀念，積極參加體育鍛煉，增強體質，做到勞逸結合，遠近兼顧。

2、自覺做眼保健操，消除眼肌部分疲勞。

3、養成良好的生活習慣，早睡早起，合理安排自己的學習時間。

4、養成良好的飲食習慣，不偏食，不挑食。

學生可多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人全內維生素A和蛋白質。

平時可多飲些茶，因為在簡茶葉中含有茶多酚等活性物質，有吸收與拮抗放射性物質的作用，對*造知功能以及遺傳基因有一定的保護作用。

大家在日常生活中要經常的去戶外運動，注意自己的日常用眼健康，不要總是盯著一些電子產品，并且也要注意自己的用眼衛生，這樣才能更好的保護到自己的眼部健康，才能有效的做好對于近視疾病的預防，為自己的健康負責。