相信大家對腰肌勞損都不陌生，但是能夠描述清楚的相信就沒有幾個了。由于大家對腰肌勞損都不了解，所以有很多患者在患病之后，并不知道自己已經得病。針對這個問題，小編為大家作出了以下詳解。為大家介紹一下腰肌勞損病人的診斷與保健。

腰肌勞損主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。同時，長期反復發作的腰部酸痛或者脹痛，適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重，彎腰過久則疼痛加重，直腰困難。另外，陰雨天和潮濕、寒冷氣候時可使癥狀加重。

慢性腰肌勞損的診斷方法如下：

1、詳詢既往病史，特別慢性腰肌勞損是有無急性腰部扭傷，所從事工作性質，有無姿勢不良或寒冷刺激病史的慢性腰肌勞損診斷。

2、了解腰部疼痛性質，有無下肢放射痛，腰痛與勞動及休息的關系。

3、攝X線平片檢查有無脊柱畸形。理療、針灸、中草藥外敷及按摩等的慢性腰肌勞損診斷方法。

4、個別病程長者可行石膏腰圍固定8～10周，同時慢性腰肌勞損診斷要加強腰背肌鍛煉。

腰肌勞損的保健

首先要加強鍛煉，提高身體素質。特別是長年坐著的人，腰背肌肉比較薄弱，容易損傷。因此，應有目的地加強腰背肌肉的鍛煉，如做一些的屈、后伸、左右腰部側彎、回旋以及仰臥、起坐的動作，使腰部肌肉發達有力，韌帶堅強，關節靈活，減少生病的機會。

肥胖者應減肥，以減輕腰部的負擔。其次要注意自我調節，勞逸結合，避免長期固定在一個動作上和強制的彎腰動作，如站久了可以蹲一蹲，蹲下不僅使腰腿肌肉得到放松休息，而且也減少了體能的消耗中要細心觀察自己的身體一旦發現自己的腰部有酸痛的感覺的時候，一定要找一家專業的骨科醫院進行診斷，因為這樣的醫院診斷結果還是比較準確的。具體診斷方法上面文章也告訴大家了，如果結果真的是腰肌勞損的話，就一定要接受治療。

通過上文的了解，相信大家對腰肌勞損，重新有了認識。不管什么時候，一旦我們的腰部出現了任何不適癥狀，首先我們可以根據以上介紹作出自我診斷。然后就要到醫院接受