在現實生活中，如果長時間工作而得不到充分休息的話就很容易導致腰部的不適，所以對于患有腰肌勞損的人來說，一定要加以重視千萬不要讓疾病任意地發展下去，否則到時候就會很難康復了，那么得了腰肌勞損要怎么檢查呢以及如何預防呢，就讓我們一起來聽聽專家的相關介紹吧!

腰肌勞損要做哪些檢查呢!

1、腰肌勞損的檢查首先要進行拍片檢查主要是拍x線檢查，通過拍x線檢查有沒有異常，看看是否出現了脊柱畸形的情況，來斷定是不是腰肌勞損，再根據，拍片的結果來制定，最佳的治療方案。

2、對于腰肌勞損的檢查還需要進行骨密度的檢查，看看是不是骨質疏松，很多時候骨質疏松鈣的流失也會導致腰肌勞損的出現，對于骨密度的檢查也是腰肌勞損比較重要的一項檢查項目。

3、腰肌勞損在檢查過后，根據相關的檢查結果，來進行必要的治療，通常可以進行藥物來進行治療再配合生活上的一些護理，比如說臥床休息飲食控制等。不能再有過度的勞累，也不要進行劇烈的運動。

預防措施。

1.防止潮濕，寒冷受涼

不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。

2.急性腰扭傷

應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。

3.體育運動或劇烈活動時

要做好準備活動。

4.糾正不良的工作姿勢

如彎腰過久，或伏案過低等。在僵坐一小時后要換一個姿勢。同時，可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力，有助于避免出現腰肌勞損。背重物時，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩，步子不要大。

5.防止過勞

腰部作為*運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。

6.使用硬板軟墊床

過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一張10厘米厚的軟墊。

7.注意減肥

控制體重，身體過于肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，特別是中年人和婦女產后，為易于發胖的時期，節制飲食，加強鍛煉。

通過對上文的學習相信大家知道了得了腰肌勞損怎樣檢查以及預防，所以這就要求大家在平時一定要重視自身的健康，注意勞逸結合，讓身體得到充分的休息，才有可能減少疾病的出現，對于腰肌勞損患者來說，一定要重視有效的治療方法，才會好得更快。