腰部疾病的出現，會給患者帶來很大影響，平時大家需要注意這種疾病的發作，消除不良的因素，并且在日常生活中，也要注意腳部的護理方法，以免造成更多的影響，平時大家需要注意自我保健，而且要注意調理方式有效的進行護理身體，合理的進行治療，腰肌勞損的常見治療方法是什么?

腰肌勞損的常見預防方法。

1.防止潮濕，寒冷受涼

不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。

2.急性腰扭傷

應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。

3.體育運動或劇烈活動時

要做好準備活動。

4.糾正不良的工作姿勢

如彎腰過久，或伏案過低等。在僵坐一小時后要換一個姿勢。同時，可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力，有助于避免出現腰肌勞損。背重物時，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩，步子不要大。

5.防止過勞

腰部作為*運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。

6.使用硬板軟墊床

過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一張10厘米厚的軟墊。

7.注意減肥

控制體重，身體過于肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，特別是中年人和婦女產后，為易于發胖的時期，節制飲食，加強鍛煉。

腰肌勞損應該做哪些檢查?

1、腰背部壓痛范圍較廣泛，壓痛點多在骶棘肌、腰椎橫突及髂嵴后緣等部位，這是需要做的腰肌勞損的檢查之一。

2、肌痙攣：觸診時腰部肌肉緊張痙攣，或有硬結及肥厚感，這是需要做的腰肌勞損的檢查之一。

3、X線檢查：少數患者可有先天性畸形和老年患者骨質增生，余無異常發現，這是需要做的腰肌勞損的檢查之一。

4、年老或骨質疏松患者檢查可選擇ECT檢查、骨密度檢查。目前有觀點認為骨質疏松也可致慢性腰痛。

5、X線檢查：多無異常，少數和可有骨質增生或脊柱畸形。

平時大家需要注意這些治療方式，并且在日常生活當中，也要注意保健事項，一旦出現疾病之后，很嚴重的影響到了生活，平時大家需要注意自身調理，而且，也要注意合理的激勵學，平時大家需要注意避免受寒，影響到生活健康，大家需要注意腰部的調節。