腰肌勞損是一種常見的神經外科疾病，患病初期患者身體上所感覺到的變化不明顯，因此有很多的患者錯過了根治腰肌勞損的最佳時間。腰肌勞損如果在嚴重情況下進行治療，后期需要注意的事項就比較的多了。為了讓更多的患者不錯過治療疾病的最佳時間，我們接下來將給大家介紹有關腰肌勞損的臨床診斷和后續的保健做法。

腰肌勞損的診斷方法如下：

1、詳詢既往病史，特別慢性腰肌勞損是有無急性腰部扭傷，所從事工作性質，有無姿勢不良或寒冷刺激病史的慢性腰肌勞損診斷。

2、了解腰部疼痛性質，有無下肢放射痛，腰痛與勞動及休息的關系。

3、攝X線平片檢查有無脊柱畸形。理療、針灸、中草藥外敷及按摩等的慢性腰肌勞損診斷方法。

4、個別病程長者可行石膏腰圍固定8～10周，同時慢性腰肌勞損診斷要加強腰背肌鍛煉。

腰肌勞損主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。

同時，長期反復發作的腰部酸痛或者脹痛，適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重，彎腰過久則疼痛加重，直腰困難。另外，陰雨天和潮濕、寒冷氣候時可使癥狀加重。

腰肌勞損的保健方式：

1、首先要加強鍛煉，提高身體素質。特別是長年坐著的人，腰背肌肉比較薄弱，容易損傷。因此，應有目的地加強腰背肌肉的鍛煉，如做一些的屈、后伸、左右腰部側彎、回旋以及仰臥、起坐的動作，使腰部肌肉發達有力，韌帶堅強，關節靈活，減少生病的機會。

2、肥胖者應減肥，以減輕腰部的負擔。其次要注意自我調節，勞逸結合，避免長期固定在一個動作上和強制的彎腰動作，如站久了可以蹲一蹲，蹲下不僅使腰腿肌肉得到放松休息，而且也減少了體能的消耗。

3、再就是注意生活中的各種姿勢，如從地上提取重物時，應屈膝下蹲，避免彎腰加重負擔;拿重物時，身體盡可能靠近物體，并使其貼近腹部，兩腿微微下蹲;向高處取放東西時，夠不著不宜勉強;睡眠時應保持脊柱的彎曲等。避免潮濕和受寒也是很重要的。

腰肌勞損的相關保健和診斷方法本文都做了詳細的分析和介紹，相信大家在仔細的閱讀文章后，也應該對腰肌勞損疾病有了更深入的認識和了解了。為了防止腰肌勞損因為治療不當所引起的疾病惡化，建議大家在進行手術之前可以做一個專業的疾病篩查。