有些疾病的發生，只要我們在日常生活中進行積極的預防，是可以有效避免的比如腰肌勞損這種疾病，腰肌勞損主要是由于腰部的慢性損傷所導致的，此病在發生之后對病人的身體影響是很大的，因此在日常的時候就應該做好預防的工作，而預防不但要防止受涼，在腰傷出現之后還應該及時的進行處理，并且還應該養成一個良好的生活習慣。

腰肌勞損是腰部常見的一種疾病，此病的發生主要就是由于腰部的慢性損傷所導致的，患者在患有了這種疾病之后不但會有疼痛和酸脹的癥狀發生，嚴重的話還會導致活動受限，這對其正常生活影響是很大的，因此在日常的時候就應該盡量的做好預防。那么怎么預防腰肌勞損才好呢?

1、要防止受涼，在平時的時候千萬不要在寒冷和潮濕的地方休息，要根據氣候的變化隨時的增添衣服，而且在出汗或者是淋雨之后要及時的更換濕衣服和擦干身體，尤其是在天冷的時候可以睡在電熱毯和熱炕頭以上，這樣才可以對此病起到預防的作用。

2、要及時的處理腰傷，在腰部發生了急性的扭傷，或者是腰部有了慢性的損傷之后都應該及時的進行治療，并且在治療的時候還應該多注意休息，這樣才可以讓腰傷盡快的痊愈，從而才可以對腰肌勞損這種疾病起到預防的作用。

3、要養成一個良好的生活習慣，在體育活動之前一定要做好準備的工作，而且還應該及時的糾正其不良的工作姿勢，因如彎腰過久、久坐以及久站都是很容易會造成腰部軟組織損傷的，因此就應該注意姿勢的調整。另外在日常生活中還應該多注意休息，而睡眠在人們生活的重要組成部位，所以在睡覺的時候盡量選擇硬板床，這樣對腰部的健康才會有好處。

預防腰肌勞損的方法有很多，以上的方法介紹希望能夠給患者朋友們的日常生活帶來一定的指導作用。。但如果已經發現有了腰肌勞損出現了，這個時候也應該及時的選對方法進行治療，并且在治療的同時再做好護理的工作，這樣患者在治療之后才會有一個好的療效出現。