在日常生活中大家需要注意腰部的鍛煉方式，避免造成腰肌勞損，這是一種非常嚴重的疾病，會給患者帶來極大的困擾和影響，平時大家需要注意腰肌勞損的出現，以免導致更多的危害同時也要注意其中的發病癥狀，那么，腰肌勞損的主要癥狀都有哪些?

一、腰肌勞損的癥狀有：

寒濕型有腰部冷痛，酸脹重著，轉側不利，陰雨天加劇等特征。

濕熱型有口苦煩熱，小便短赤，伴有灼熱感，氣候濕熱時更痛等癥狀。

淤血型痛有定處，如錐如刺，俯仰不利，伴有血尿，日輕夜重。

腎虛型則酸軟重痛，喜揉喜按，勞后痛甚，臥則減輕，面色蒼白，心煩口干，喜暖怕冷，手足不溫。

二、腰椎間盤突出的癥狀有：

1、腰背部經常出現疼痛的癥狀。這種疼痛出現過一段時間，同時會伴有腿疼，或者出現的同時就有腿疼的情況的出現。疼痛主要在下腰部或腰骶部，疼痛部位較深，難以定位，一般為鈍痛、刺痛或放射性疼痛。

2、腿部放射性疼痛。腰椎間盤突出患者多有坐骨神經痛，先由臀部開始，逐漸放射到大腿后外側、小腿外側、足背及足底外側和足趾。而且多數患者在咳嗽、打噴嚏及大小便的時候疼痛癥狀加重。

3、麻木及感覺異常。很多腰椎間盤突出患者會出現麻木或者感覺失常的情況。

4、肌力下降和肌肉萎縮。腰椎間盤突出物壓迫神經根時間較長者，可造成神經根缺血缺氧變性而出現神經麻痹、肌肉萎縮，有時也出現間歇性跛行及疼痛。

5、脊柱側彎情況的出現。腰椎間盤突出后約有90%%以上的患者有不同程度的功能性脊柱側凸，多數凸向患側，少數凸向腱側，側彎是減輕突出物對神經根壓迫的一種保護性措施。腰肌勞損是指腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之癥，既是多種疾病的一個癥狀，又可作為獨立的疾病，可見于現代醫學所稱之腎病、風濕病、類風濕病、腰肌勞損脊椎及外傷、婦科等疾患。

希望大家注意腰肌勞損，并且在日常生活中，要注意自身的變化，平時也要注意多休息，有效進行保健身體，這樣才能避免造成更多影響，希望大家平時生活中，不要忽視自己的生活事項，一定要注意科學進行調養，同時，也要注意保健，盡快恢復疾病，以免導致更多困擾。