現在引起的胃下垂疾病亦然成為一種常態，其和日常不注意良好飲食是有很大關聯的，繼而引發身體發生腹痛、腹脹、惡心等，十分影響患者的生活，使之如不積極對待很容易蔓延至慢性，帶來的身體痛苦會更大。那么，日常應如何預防胃下垂呢？

1、少食多餐：

由于胃下垂患者消化功能減弱，過多的食物入胃，必然會滯留于胃面引起消化不良。所以，飲食調理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次數可以增加，每日4—6餐為合適。進餐的類別中主餐宜少，蔬菜宜多，經濟條件較好者可每日喝一杯牛奶，蒸一碗蛋花，吃幾塊餅干作為正餐的補充。

2、細嚼慢咽：

胃下垂患者的胃壁張力減低，蠕動緩慢，如果狼吞虎咽那吃下去的食物就會填在胃中。另外，口腔對食物的咀嚼過程還會反射性刺激胃的蠕動，增強胃壁張力。所以，用餐速度要相對緩慢些，細嚼慢咽以利于消化吸收及增強胃蠕動和促進排空速度，緩解腹脹不適。

3、食物細軟：

若食物干硬或質地偏硬，如牛排、炸丸子、花生、蠶豆等，進入胃內不易消化，還可能損傷胃粘膜而促進胃炎發生率增高。因此，平時所吃的食物應細軟、清淡、易消化。主食應以軟飯為佳，如面條要煮透煮軟，少吃又厚又硬的夾生面條；副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。但應注意的是，魚肉不可過熟，因為魚肉在半生不熟時最嫩和易消化，對胃的負擔最小。

4、營養均衡：

胃下垂患者大多體力和肌力都很弱，加之消化吸收不好，容易產生機體營養失衡，故較正常人更感到疲勞和精神不振。因此，患者要注意在少量多餐的基礎上力求使膳食營養均衡，糖、脂肪、蛋白質三大營養物質比例適宜。其中脂肪比例偏低些。因為脂肪特別是動物脂肪在胃內排空最慢，若食脂過多，就會使得本已排空不暢的胃承受壓力增加，加重食物潴留，故而要適當限制。

而蛋白質食物應略有增加，如雞肉、魚肉、瘦豬肉、半熟雞蛋、牛奶、豆腐、豆奶等，將其做得細軟些并不會影響消化吸收。通過增加蛋白質攝入，可增加體力和肌力，緩解易疲勞等癥狀，也可改善胃壁平滑肌的力量，促進胃壁張力提高，蠕動增強。

怎樣才能盡早發現胃下垂

1、胃下垂會引發患者的情緒，造成精神出現不正常，所以胃下垂也被患者定為較嚴重的胃腸疾病。那既然它的嚴重性很大，那怎樣及早的發現胃下垂呢，如果可以早日發現就可以及早治療，那胃下垂的并發癥狀就不會出現了。所以怎樣及早的發現胃下垂是需要迫切解答的。

2、胃下垂初期并沒有明顯的癥狀，患者稍微嚴重的就會出現腹脹、上腹部不適，總覺得肚子滿滿的，很沉重。腹痛，尤其是吃過飯之后，如果進食過多，疼痛會更加嚴重。惡心嘔吐便秘也是常見的癥狀，這些都是伴隨著腹痛而產生的，一次吃過多的食物就會使嘔吐更為頻繁。

3、胃下垂的癥狀和其他胃腸疾病的癥狀有相似之處，那怎樣及早發現胃下垂，光靠這些也是不夠用的。體檢是能夠及早發現胃下垂。如果去體檢就會發現明顯的不同，如臍下有振水聲，如果做飲水超聲波試驗或者X線檢查就更容易確診，所以歸根結底，還是在發現胃部不適時，及早到醫院檢查。

在平時的生活中，大家只有積極的養成良好的飲食習慣，使其特別是上了歲數的老人，一定要在飲食當中細嚼慢咽、少食多餐等，已達到對身體減免發生胃下垂最好的預防準備，繼而避免引發身體更大的傷害。