便秘在我們日常生活中很常見，稍有不慎就會引起便秘，很多人對于便秘初期都不夠重視，最終導致便秘會越來越嚴重，最后影響了自己的生活。如果不能及時的治療還會引發其它胃腸道及肛腸疾病，而引發便秘的原因又有很多，那么就讓我們學習一下如何培養良好的習慣避免便秘的發生，以及如何通過中醫治療兒童便秘吧。

1、首先是要有一個良好的生活起居習慣。晚上要保證充足的睡眠。早上要留出充裕的排便時間，早上上班的人要稍微早起點，早上過于忙亂或緊張會打亂正常的生物節律。正常*早上起床后有一個直立反射，早餐后還會有胃結腸集團蠕動。人一緊張往往會導致植物神經功能紊亂。這些“順水推舟”的排便機會就白白失去了。

2、建立良好的飲食習慣。多食粗纖維豐富的食物(老年人或牙齒不好的人可以把粗纖維做的很爛的，以后單獨寫文章講述);盡量吃多樣化的食物。

3、避免盲目服用瀉藥減肥。盲目服用瀉藥往往會使腸道處于“懶惰”狀態，不用瀉藥就不能排便，以后還會越來越“懶”要加大劑量才能顯示效果。到較后還會出現大劑量也無效的狀態，需要更換瀉藥，慢慢用著又無效了。如此往往使便秘越來越難治療。

中醫如何治療兒童便秘。

1.通過按壓穴位來治療

用指壓迎香、支溝兩穴，刺激大腸蠕動加快，使大便通暢。注意：迎香在鼻孔左右兩側凹陷處，支溝穴在手背腕橫紋上3寸，尺橈兩骨之間。家長可以使用大拇指順兩骨縫隙切壓支溝穴3～5分鐘，再換用食指揉摩迎香穴2～4分鐘。當孩子局部有酸脹感就可以有一定的效果。

這種方法可在解便前20分鐘進行。或者，家長右手四指并攏，在孩子的臍周按順時針方向輕輕推揉按摩。不僅可以幫助排便，而且有助消化。

2.中醫食療方法

我國民間也有不少治療兒童便秘的藥方，既安全又有一定的效果，如使用蘿卜子熬水或研成末，喂給小孩少量。蘿卜子可以行氣化滯，起到通便的作用;其次還可以使用新鮮的紅薯葉，炒菜或者熬水服用，也很有效;另外，取桃仁、松子仁、郁李仁各10～20克，熬粥服用，能夠起到保健通便的效果。

有些家長也使用這個方法：取新鮮蘋果1個，洗凈后去核、去蒂，在空心處放入適量白糖或蜂蜜，用蒂封嚴后上鍋蒸熟，飯后給孩子服用;也可以用新鮮白菜葉，先用淡鹽水徹底洗凈，把水瀝干后用清潔紗布絞出汁液，連續在兩餐之間給寶寶適量飲服，也能達到刺激腸道蠕動的效果。

3.調護治療方法

家長應該讓寶寶養成良好的排便習慣，每天能定時排便，一般早上為宜。其次家里可以常備些中成藥，哪天出現便秘的情況，及時去檢查。家長應該盡量調整飲食結構，讓飲食多樣化，孩子應該多吃水果、蔬菜等富含粗纖維的食品。同時在飲食中，注意補充水分，每天早晨起床后，每次餐前半小時空腹喝一杯蜂蜜水或者溫開水，能夠起到潤腸通便的作用。

上面教會了大家如何培養自己良好的習慣，有效避免便秘的發生，希望大家一定要從點滴的習慣養成做起，讓我們對便秘大膽說不。同時提醒大家平時要注意觀察寶寶的生活習慣，如果發現不適，及時按照我們的中醫方法為您的寶寶治療吧，如果寶寶便秘比較嚴重的話一定要及時就醫，最大程度的降低便秘給寶寶帶來的痛苦與危害。