便秘的日常預防措施是備受患者關注的，積極把握便秘的日常預防措施能夠幫助患者盡早的預防和控制疾病的發生，那么究竟便秘的日常預防措施包括哪幾方面呢?接下來我們就來詳細把握一番，看看怎么才能夠正確的預防這種疾病。

便秘的日常預防措施：

1、養成按時排便的習慣，使直腸對排便運動產生條件反射。每天早晨飲一杯淡鹽水，能增加糞便，并刺激腸子蠕動而有利于排便。

2、宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。

3、應精神愉快，情志調暢。若情志失和，憂愁思慮過度，可致氣機郁滯而傳導失職造成便秘。平時宜多聽柔和的音樂，避免觀看感官刺激及情節緊張的影視。心胸應豁達，遇事勿怒。養成養花、養鳥、養魚等習慣來陶冶情操。

4、選擇適合的食療，如綠豆粥、天花粉粥、三仁粥、黃芪粥等。

5、盡早就醫，找出引起便秘的原因，明確診斷，針對病因治療。便秘雖然是小病，但危害嚴重，長期便秘不僅容易導致肛裂等肛腸疾病，而且還會誘發結腸癌、肝性腦病、早老性癡呆等嚴重疾病，危及患者生命。

如上是專家對便秘的日常預防措施做出的分析，大家一定要積極把握，除此以外，大家還有必要養成良好的生活習慣和飲食習慣，這樣才能夠幫助患者盡早的實現疾病治療，規避疾病導致的不必要風險的發生。