預防胃下垂的常見方法是患者比較關注 ，胃下垂對患者的危害比較大，平時生活中要養成良好的生活習慣，杜絕胃下垂的發生。那么究竟預防胃下垂的常見方法有哪幾種呢?接下來我們就來詳細老姐并且把握一番。

預防胃下垂的常見方法：

1、細嚼慢咽

胃下垂患者的胃壁張力減低，蠕動緩慢，如果狼吞虎咽那吃下去的食物就會填在胃中。另外，口腔對食物的咀嚼過程還會反射性刺激胃的蠕動，增強胃壁張力。所以，用餐速度要相對緩慢些，細嚼慢咽以利于消化吸收及增強胃蠕動和促進排空速度，緩解腹脹不適。

2、少食多餐

由于胃下垂患者消化功能減弱，過多的食物入胃，必然會滯留于胃面引起消化不良。所以，飲食調理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次數可以增加，每日4—6餐為合適。進餐的類別中主餐宜少，蔬菜宜多，經濟條件較好者可每日喝一杯牛奶，蒸一碗蛋花，吃幾塊餅干作為正餐的補充。

3、食物細軟

若食物干硬或質地偏硬，如牛排、炸丸子、花生、蠶豆等，進入胃內不易消化，還可能損傷胃粘膜而促進胃炎發生率增高。因此，平時所吃的食物應細軟、清淡、易消化。主食應以軟飯為佳，如面條要煮透煮軟，少吃又厚又硬的夾生面條;副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。但應注意的是，魚肉不可過熟，因為魚肉在半生不熟時最嫩和易消化，對胃的負擔最小。

上述預防胃下垂的常見方法是非常常見的，希望患者給予重視，因為只有正確了解并把握了預防胃下垂的常見方法，才能夠結合患者自身的實際情況，正確選擇方法，以規避疾病導致的不必要危害和麻煩的發生。