有關習慣性便秘的預防辦法，希望患者給予重視，因為正確把握習慣性便秘的預防辦法才能夠幫助大家準確的預防和控制疾病的發(fā)生，那么常見習慣性便秘的預防辦法是什么呢?接下來我們就來具體把握一番。

習慣性便秘的預防辦法：

(1)醫(yī)療體操：主要是增強腹肌及骨盆肌力量。練習方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背運動、踢腿運動和轉(zhuǎn)體運動。仰臥位，可輪流抬起一條腿或同時抬起雙腿，抬到40°，稍停后再放下。兩腿輪流屈伸模仿踏自行車運動。舉雙腿由內(nèi)向外劃圓圈以及仰臥起坐等。

(2)快步行走和慢跑：可促進腸管蠕動，有助于解除便秘。

(3)深長的腹式呼吸：呼吸時，膈肌活動的幅度較平時增加，能促進胃腸蠕動。

(4)腹部自我按摩：仰臥在床上，屈曲雙膝，兩手搓熱后，左手平放在肚臍上，右手放在左手背上，以肚臍為中心，順時針方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分鐘。

如上是對習慣性便秘的預防辦法做出的分析，希望患者給予重視，因為正確把握了習慣性便秘的預防辦法，才能夠幫助大家積極的控制和預防疾病的發(fā)生，當然大家在把握了習慣性便秘的預防辦法之后，還有必要積極咨詢相關專家的建議。