現在天氣炎熱，我們的身體容易出現各種毛病，尤其是食道方面的，腸胃方面的疾病，像食道炎，它指的就是我們食道的 組織受到了破壞，然后引發一些炎癥，一般都是年輕人比較高發，因為年輕人生活不規律，也不重視自己的腸胃。那么生活中該如何預防食道炎呢?

生活中該如何預防食道炎呢?

首先，飲食上要避免吃那些對胃黏膜有很大刺激的食物，因為這類食物容易引起我們胃部的胃液分泌，會讓胃里面的胃酸反流增加，這樣就容易引起食道炎，這一類的食物主要有過冷，過熱，還有過酸，過甜的食物，所以自己平時就要刻意避免。

第二，有時候一些蔬菜也會引起重反流的，一般認為蔬菜不會引起胃反流，但其實像韭菜，還有香菜，蠶豆之類的食物，是比較容易導致上火的，而且也容易引起身體其它疾病的復發，所以平時就要避免，尤其是在夏天，天氣炎熱，身體又比較容易上火。

第三，不要吃那些延緩胃排空的食物，因為胃排空延遲的話，就會間接的增加胃反流的機會的，而且患者還會出現腹脹，腹痛的癥狀，還有平時要注意防寒保暖，不要讓身體受寒，不要對著空調吹，這樣身體的自我調理也會變得很紊亂，也容易患食道炎。

第四，還要主動尋找減少反流的辦法，盡量的選擇一些清淡，柔軟的食物，容易消化的食物，不要吃那些特別油膩，還有煎炸和腌制的食物，可以適當的吃一些面食，多喝點綠豆粥什么的，既容易消化，而且還能幫助身體降火。

所以總結一下避免食道炎的注意事項有以下幾點，首先不能吃那些對胃黏膜有很大刺激的食物，一些過冷，過熱，還有過酸的食物盡量的不要吃，還有一些會引起反流的蔬菜也不能吃，像韭菜，香菜，還有蠶豆這類的食物吃多了身體容易上火。