相信大家對(duì)脂肪肝并不陌生，脂肪肝產(chǎn)生的最直接的原因就是和我們的飲食有很大的關(guān)系，過(guò)量的飲酒都有可能導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生，尤其是很多的年輕人越來(lái)越不注意良好的飲食習(xí)慣，對(duì)脂肪肝的形成是非常不利的，下面讓我們一起來(lái)了解一下脂肪肝吃什么食物好呢，一起來(lái)看看吧。

第一個(gè)，我們患了脂肪肝就不能攝入太多的熱量了。大部分的食物都含有熱量，我們平時(shí)要注意，男子一天飲食熱量不超過(guò)1800千卡，女子不超過(guò)1500千卡，如果超過(guò)了，對(duì)脂肪肝沒(méi)有好處的哦。

2第二個(gè)，就是要有一個(gè)低脂低糖低鹽的飲食，我們平時(shí)和牛奶要選用脫脂牛奶，烹調(diào)時(shí)盡量選用植物油，少食動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、魚(yú)子、腦髓等含脂肪高、膽固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，鹽也不可以多吃哦。

我們可以多吃一些利于我們肝臟的食物。比如說(shuō)燕麥，它含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三脂，玉米也是不錯(cuò)的選擇哦，它富含很多的維生素，可以降低血清膽固醇哦。

脂肪肝的人一定要注意飲食，平時(shí)切記不能喝酒，喝酒是傷肝的我們都知道，患了脂肪肝我們的肝臟就更加的脆弱的，所以就更加不能喝酒了，還有就是不要吃的太辣了哦。

多吃豆制品。豆制品是脂肪肝飲食治療的首選食物，包括豆?jié){、豆腐、豆芽等。豆制品不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，還有降低血脂的作用。如果每日攝入一定量的大豆蛋白，能起到降脂的作用與控制血脂水平的作用。

多吃燕麥、洋蔥、牛奶。燕麥中的維生素E含量很豐富，而且也可以降低血漿膽固醇的濃度。洋蔥，具有促進(jìn)血凝塊溶解，降低血脂。牛奶，可以抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低*對(duì)膽固醇的吸收。

應(yīng)注意合理搭配，針對(duì)不同的病因制定不同的調(diào)養(yǎng)方案，多吃新鮮蔬菜水果，供給足量的礦物質(zhì)和維生素，多注意休息，生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，及時(shí)的到正規(guī)肝病醫(yī)院進(jìn)行治療。

關(guān)于脂肪肝如何飲食就為大家介紹到這兒了，希望能幫助更多的患者，早日走出疾病的煩惱，在生活中一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，戒煙戒酒少吃一些辛辣的食品以減少對(duì)腸道的刺激，同時(shí)每天要保持適當(dāng)?shù)腻憻捒梢杂行�提高，自身的抵抗力和免疫力減少疾病的發(fā)生。