最近很多人都在咨詢胃下垂的預防辦法，由于生活節奏的加快現在很多人都患有一些胃腸疾病，胃下垂就是比較常見的一種，那么胃下垂的預防辦法有哪些呢?下面就是專家給出的具體建議。

飯后百步走，活到九十九，這是大家比較公認的保健方法，其實不是這樣的，這不科學，很容易引發一些疾病，胃下垂就是其中之一。

因為餐后食物集中在胃里，這時需要大量的消化液和血液來消化胃中的食物。此時，需要適當休息，全身血液便可適量地進入消化器官，使食物充分消化。

如果餐后馬上散步，血液需運送到全身其他部位，胃腸的血液供應就相應減少，食物得不到充分消化。再說，胃里的消化液是由吃進食物的條件反射而產生的， 胃部飽滿，胃液才能分泌旺盛。如果餐后散步，胃部在活動中快速蠕動，把沒有經充分消化的食物過早地推入小腸，使食物的營養得不到充分的消化與吸收。

此外，餐后散步，對患有冠心病、高血壓、腦動脈硬化癥、糖尿病、胃下垂、慢性食道病以及進行過胃手術的病人尤其不利。它有可能導致心絞痛，加重頭暈， 上腹飽脹不適，體位性低血壓、早搏、心動過速，以及陣發性房顫等病癥的出現。而餐前散步則不同。此時，胃中空虛，脂肪細胞尚無新的脂肪酸進入，散步易將其 “動員”出來化為熱量而消耗掉。因此，餐前步行半小時更有利于健康。

如上是對胃下垂的預防辦法做出的分析，專家指出胃下垂是消化系統中比較高發的一種胃病，嚴重影響著患者的正常生活，想要規避疾病傷害，首先要了解胃下垂的預防辦法。