很多人對胃下垂這種病并不陌生，一擔患上會給患者照成很大的傷害，這很多人也都擔心會患上這種病，胃下垂是一種很常見的胃腸疾病，預防它的發生也是要注意很多的，那么，胃下垂的預防要從哪里開始呢?下面讓專家來解答一下。

一、細嚼慢咽:胃下垂患者的胃壁張力減低，蠕動緩慢，如果狼吞虎咽那吃下去的食物就會填在胃中。另外，口腔對食物的咀嚼過程還會反射性刺激胃的蠕動，增強胃壁張力。所以，用餐速度要相對緩慢些，細嚼慢咽以利于消化吸收及增強胃蠕動和促進排空速度，緩解腹脹不適。

二、食物細軟:若食物干硬或質地偏硬，如牛排、炸丸子、花生、蠶豆等，進入胃內不易消化，還可能損傷胃粘膜而促進胃炎發生率增高。因此，平時所吃的食物應細軟、清淡、易消化。主食應以軟飯為佳，如面條要煮透煮軟，少吃又厚又硬的夾生面條;副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。但應注意的是，魚肉不可過熟，因為魚肉在半生不熟時最嫩和易消化，對胃的負擔最小。

胃下垂的預防要從哪里開始，以上是關于胃下垂的介紹，相信大家對胃下垂有了一定程度的了解。希望換咋能夠及早的接受治療，祝您早日康復。