胃下垂讓患者很是痛苦。患者的生活是小心翼翼的，胃下垂的保健也應該更重要的，康復的體育鍛煉以鍛煉腹肌為主，但要避免劇烈活動，尤其是跳躍運動，不要長時間站立。專家講解胃下垂患者的康復鍛煉

胃下垂可以做到全身鍛煉、體操、太極拳、八段錦、五禽戲、散步等。

腹肌鍛煉、仰臥，雙腿伸直抬高，放下，反復進行數次，稍作休息后再重復做數次。胃下垂患者也可以模擬蹬自行車的動作，或做下蹲動作。

腹式呼吸、吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部下陷，反復進行多次。

胃下垂患者飯后臥床、時間約為20～30分鐘，取頭部低位、骨盆墊高的姿勢，使胃向上移。

按摩腹部、在體育鍛煉后進行10分鐘左右。可屈膝仰臥，然后以右手按揉腹部。

氣功療法、臥位，全身放松，吸氣，意守丹田(思想集中在下腹部丹田穴)，呼氣。如此反復進行，速度宜緩慢，每次10～20分鐘，每天1～2次。一般在鍛煉前做。

以上便是胃下垂的保健常識，以供患者做以參考，患者可以根據自己的病情適當的做做運動，這樣對疾病的康復會有很大的幫助。