有些人在節日期間外出旅游時，常常會出現失眠、胸悶、精神緊張等癥狀;有些人會因長時間坐飛機、坐火車、坐輪船而突然產生嚴重的精神障礙，有時甚至會失去自控而發生跳車、跳船等自殺事件。心理學上將之稱為“旅游精神綜合癥”。

    產生這種心里障礙的主要原因，是有些人外出旅游時不注意自我保護，身心過度疲勞，或所處環境過于惡劣又得不到及時的調整所致。因此，春節出游者應注意外出時的自我保護與調適，比如不要把旅游行程安排得過滿，以免使自己過于緊張;注意及時休息，及時補充體能;多洗熱水澡;長時間乘坐火車、輪船等交通工具時，應每隔一兩個小時來回走動一段時間，活動活動筋骨、做做深呼吸，以減輕旅途帶來的身心疲勞。另外，對于年老體弱的人，最好不要做遠距離的長途旅行。以防止旅途急性精神障礙的發生。