我們在生活中都知道很多女性都會來月經的，而且這就是大家說的大姨媽，可是對于男性來說，其實男性也是有生理期間的，每一段時間肯定男性和女性也是一樣的，很多男性也會出現一些各種各樣的癥狀表現，也并不是那么的規律，肯定不會被人發現，那么男性生理期間最常見的一些周期，到底哪些如何才可以緩解男性出現問題。

實際上男子的體內激素也會有所變化的，男*內睪丸酮、雄激素的含量呈下降趨勢，處于最低點。當然男人周期界限比較模糊，也不是每個人都有明顯周期，更不是一定月月都有。但有一點和女人是類似的，假期里的男人也很脆弱，也會出現體質變弱、情緒波動、悲傷低迷等癥狀，主要有以下幾個方面：

1、抵抗力降低，體質變弱，容易感冒、頭疼、腰酸背痛，容易得前列腺疾病;

2、心緒不寧，做任何事都不在狀態，說話的節奏和語調變得快慢不均，聲音低沉，言語不清;

3、冷漠暴躁，見了妻子或女友不再有甜言蜜語，時不時地發火;

4、抑郁煩悶，常為一些莫名其妙的小事憂心忡忡，總是獨自抽著悶煙，而且時不時長長地喘粗氣;

5、眼神黯淡無光，似乎總要回避什么，顯得很脆弱;

6、看起來有些羞怯、郁郁寡歡、悶悶不樂;

7、容易嫉妒，變得小家子氣;

8、性趣大減。

不過，男人只要多與人交流會有很大的改善。因為多交流，心理調節可以讓男性在例假期間學會自我減壓、放松。若能去做自己喜歡做的事，放松一下最好。平時的工作壓力大的，此時不妨給自己放個小假，把手機、電腦都關掉，聽聽音樂，看看書，到處逛逛。多找朋友溝通，特別是男性朋友，多聊積極話題。

我們都在生活中，很多男性都會出現各種各樣的問題，那么如果是抵抗能力非常弱或者是感覺特別不舒服，那么就應該要記得這個時候可能就是因為一些生理期間，所以這個時候就應該要多多的去關注我們的身體，盡量都不要讓自己出現一些疾病，應該要學會放松，然后找朋友去溝通。