我們所要學習的很簡單：避免過多的不安全感充斥生活。

　　美國一位心理治療專家Joseph Luciani用獨創(chuàng)的方法治愈了很多人，他認為不安全感是由于人類面對外來的刺激而產(chǎn)生的兩種反應(yīng)：積極的對抗迎戰(zhàn)和消極的逃避——分別表現(xiàn)為焦慮和抑郁——這兩種情緒帶動生理反映，或腎上線上升、神經(jīng)緊張，或神經(jīng)萎縮、情緒低落，實現(xiàn)對抗和逃避兩種應(yīng)激性動作，去發(fā)現(xiàn)不安全、免除危險。

　　可以說，焦慮和抑郁是人類自我保護的一種機制。但當思維遭到了扭曲，把一些并不是危險的事情認做危險，想象自己在一種不安全的狀態(tài)并養(yǎng)成這樣的思維習慣，從而使焦慮和抑郁頻繁化了。

　　焦慮和抑郁只是思維的一種習慣，只要你改變這種習慣，事情就迎刃而解。但是，習慣的養(yǎng)成是點點滴滴累積的，習慣的消除也需要點點滴滴、日以繼夜的訓練。因此，要耐心、自信、一點點地去進行改變。

　　不安全感是由于思維的錯誤和不自信的狀態(tài)而感受到了不安全，再表現(xiàn)為生理反應(yīng)，再因為對這種生理反應(yīng)引起的錯誤思維，又循環(huán)到了不安全感。因此可以通過自我訓練來降低不安全感。

　　你可以記住下面七個原則：人人都會有不安全感；思維先于感覺、焦慮和抑郁；焦慮和抑郁是試圖控制生活的錯誤嘗試；控制不過是幻想，并非解決問題的辦法；缺乏安全感是一種習慣，任何一種習慣都是可以擺脫的；健康的思維是選擇的結(jié)果；好的教練是好的激勵者。然后，通過與自我交談和訓練日記的方法進行，持之以恒地去改變。

　　“建立全面的人生風險管理系統(tǒng)。”

　　緩解不安全感沒有唯一具體的方法，卻有一套行之有效的系統(tǒng)模式——全面的人生風險管理系統(tǒng)。

　　風險管理這個詞對于投資者來說很熟悉，構(gòu)建投資組合、及時止損都是風險管理的內(nèi)容，這些不僅適用于金融市場，同樣可以放在人生旅途上。有的人不知道“居安思維”，有錢的時候就任意揮霍，當勞動能力或社會競爭力喪失時則陷入困局；有的人為了事業(yè)工作嚴重傷害了身體，這與巴菲特“守住本錢”的忠告背道而馳；也有的人不懂得適可而止，做事極端，缺乏止損的交易紀律。

　　人生就是一個規(guī)劃過程，焦慮和恐懼這些不安全感之所以會填充你的心田，與缺乏規(guī)劃、不具備風險管理意識相關(guān)。就如不能準確預(yù)測市場走勢一樣，誰都不知道人生接下來會發(fā)生什么。投資者在管理金融市場風險時會設(shè)置資金的“安全墊”(通常為存款)，然后進行資產(chǎn)的配置組合。我們在進行人生的風險管理時，同樣需要進行“資產(chǎn)組合”，這里的“資產(chǎn)”當然不僅指股票、基金、黃金，而是更大范疇內(nèi)的職場、創(chuàng)業(yè)、投資、人脈、教育等，給予他們不同的風險權(quán)重，全面度量人生的風險。