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　　人的生命是有限的，而青春的年華更為短暫。對于一個人來說，維持健康愉快的生活，要解決兩個方面的問題。一個是物質(zhì)的即人的軀體要強壯健康；另一個是精神的，即人的心理，也就是人的認識、情感和理想，富有價值的精神生活。

　　心理健康對于一個人是非常重要的，就是一個人的生理、心理與社會處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)，始終處于良好的狀態(tài)：良好的心智。這是人們生活、學(xué)習(xí)、工作、勞動的最基本的心理條件。 情緒穩(wěn)定與愉快 這是心理健康的重要標志，它表明一個人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對的平衡狀態(tài)，意味著機體功能的協(xié)調(diào)。一個心理健康的人，行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一，其行為受意識的支配，思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的，并有自我控制能力。如果一個人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，語言支離破碎，做事雜亂無章，就應(yīng)該進行心理調(diào)節(jié)。良好的人際關(guān)系。人生活在社會中，就要善于與人友好相處，助人為樂，建立良好的人際關(guān)系。人的交往活動能反映人的心理健康狀態(tài)，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。良好的適應(yīng)能力。人生活在紛繁復(fù)雜、變化多端的大千世界里，一生中會遇到多種環(huán)境及變化，因此，一個人應(yīng)當(dāng)具有良好的適應(yīng)能力。無論現(xiàn)實環(huán)境有什么變化，都將能夠適應(yīng)。心理健康并非是超人的非凡狀態(tài)，一個人的心理健康也不一定在每一個方面都有表現(xiàn)，只要在生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己正確對待外界，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。

　　隨著社會的不斷進步，人們對自身健康的關(guān)注度也在不斷提升。特別是近幾年，國人對心理健康的重視程度也在不斷加大。究其原因，心理專家表示，這是由于重視心理健康的意義，對個人的人格健康發(fā)展，以及高質(zhì)量的生活都息息相關(guān)。其重要作用體現(xiàn)在心理健康能和諧人際關(guān)系、完善個人事業(yè)、提高生命質(zhì)量。心理健康的意義，站在全人類的角度來看，這是人區(qū)別于其他動物對于健康認識的優(yōu)越性。心理的不健康不僅會讓人精神上極度痛苦，還會給人的正常工作、學(xué)習(xí)和生活帶來很大的困擾.。

　　在現(xiàn)實生活中，許多人，包括成年人、年青人，有著健康美麗的心靈，在他們走過的人生道路上留下了美好的印象，閃爍著耀眼的光芒。然而，也有少數(shù)人，身體強健，精力充沛，面對社會、對人生動怒缺乏應(yīng)有熱情和希望，甚至在困難和挫折面前產(chǎn)生悲觀厭世的念頭，從而精神不振，意志也隨之消沉下去，庸庸碌碌度過一生。可見，一個人不僅要有一副健康的身體，而且非常需要有健康的心理，作為身體健康的支撐。這就是要學(xué)會講究心理衛(wèi)生重要所在。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，信仰破滅、“壓迫感”、長期激烈的動機斗爭、長期處于應(yīng)急狀態(tài)、多疑、驕傲和自卑、說謊、妒嫉、憂郁、殘酷、無端恐懼等，都是不健康的心理表現(xiàn)。這種種不健康的心理，都會不同程度地影響人的身體健康。講究心理衛(wèi)生，就要熱愛生活，樹立正確的理想信念，有明確的奮斗目標，有健康的文娛活動，用科學(xué)的文化知識充實頭腦，陶冶情操，解決好理想與現(xiàn)實的矛盾；就要學(xué)習(xí)和懂得心理衛(wèi)生知識，培養(yǎng)堅定、頑強、樂觀開朗的健全性格。就要妥善處理好人際關(guān)系，包括處理好同父母，同朋友，同領(lǐng)導(dǎo)和部屬以及子女的關(guān)系。此外，經(jīng)常進行體育鍛煉，講究生活規(guī)律，注意勞逸結(jié)合也是非常必要的。只要自覺的磨煉自己，就能保持健康的心理。生活經(jīng)驗告訴我們，只有心靈健康的人才能夠把握自己，主動適應(yīng)各種環(huán)境，支配環(huán)境，不為環(huán)境所左右；并且面向未來，勇于進取，自強不息地有所創(chuàng)造，有所作為，顯示出生命的價值。朋友，愿你有一棵健康美麗的心靈。

　　現(xiàn)代人確實很幸福，衣、食、住、行都是現(xiàn)代化的，但也碰到了很多的問題，特別是心理上的一些很復(fù)雜、很麻煩的問題，就感到不知如何面對，怎樣去進行自我調(diào)適，甚至茫然不知所措。那就讓我們看看老子是怎樣注重生理和心理健康的，相信你會從中獲得許多教益和啟示的。老子“知足不辱，知止不殆”。老子問人們，名聲和生命哪一個更可愛啊？生命本身和錢財哪個更貴重啊？得到名和利，和失去生命哪個有害啊？人人都有答案。但老子說得深刻極了：太愛名聲，必定有大耗費；積累太多的財產(chǎn)，必然有大損失。如果知道滿足，就不會受到屈辱；如果適可而止，就不會遭到危險。老子崇尚“虛”、“靜”的生存智慧。老子能做到“致虛極，守靜篤”，去掉一種盲動，一種亂動，一種騷動；而換來的是能動，主動，靈動，生命的空間給擴展了，生命的容量給加大了。一個人的能量積住了，當(dāng)然能夠神采煥發(fā)，充滿生機與活力。老子重生、貴生。老子非常重視生命、寶貴生命和看重生命，不輕而易舉就結(jié)束自己的生命。我們現(xiàn)在一般聽到的是什么？是功利，是豪奪；是競爭，是進擊；是擴張，是好強；老子注重的卻是“淡泊、不爭、退守、收斂”。盡管老子采取的是無為之治，但最后的結(jié)果真正是“無為無不為”，給后世留下了珍貴的寶藏。含德厚者比于赤子。

　　老子之所以長壽，關(guān)鍵是他有一顆嬰兒般的生理、心理狀態(tài)。保持了樂觀豁達、快樂無比的心態(tài)，心理也不會老，生理也很健康。當(dāng)外面種種紛至沓來的時候，沖擊波很大的時候，如果你有“比如赤子”的狀態(tài)，你就能夠不慌不忙地從容應(yīng)對，快樂自在地生活，輕松愉悅地工作和心情舒暢地學(xué)習(xí)。

　　學(xué)學(xué)心理知識和心理健康的藝術(shù)吧，學(xué)學(xué)老子等先賢的生理和心理養(yǎng)生及修養(yǎng)的方法吧，這將對于我們的學(xué)習(xí)、工作和生活帶來快樂幸福，使你的人生更具有價值，更絢麗多彩，留下許多美妙的回憶！

 

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