不久前，巴塞一位女僑胞因為海外生活壓力過大，無法有效排解，而產生精神問題。在經歷過幾番精神與心理掙扎之后，最終無法解脫，跳海自殺，結束了自己三十多歲的年輕生命。由此，旅西僑胞的精神與心理衛生問題，又一次成為廣大僑胞關注的焦點。據華文媒體報道，近幾年中，在巴塞當地每一所精神病院里，都有過收治中國病人的記錄，一些醫院目前還正在為幾位精神有問題的華人進行治療。西班牙的醫生在治療華人精神病人時，因語言、文化等問題而形成的障礙，常常使他們對這類病人手足無措。而最讓人揪心的消息是，在巴塞羅那地區，還有更多已患病或正接近精神崩潰邊緣的華人們。由于海外巨大的生存壓力，這一類僑胞的數字也在逐年增加。

大多數僑民都是抱著美好的夢想和對未來的憧憬，遠離故土和溫馨的家園，到海外來打拼。在這里，許多人的身上承載太多的工作和生活上的困難，挫折和壓力。由于在國外要面對生存、語言、文化、情感、環境等諸多障礙和失落，所以移民所帶來的種種挑戰和壓力是每個僑民都無法避免的。在生活和事業的重壓下，我們這些在艱苦環境中奔突的同胞，時常都會產生挫折和失落感，也會經常處于抑郁和焦慮之中，當這種心理壓力大到自身無法承受的時候，悲劇就可能發生�，F在，我們僑民中的大多數人都處青壯年時期。這本是一個人一生中創業和享受生活的最佳時期，可在旅西華人為了在異國他鄉立足，生存和發展，大家不但要起早貪黑，加班加點，異常辛苦地工作，而且還要承受各種壓力和挫折。如此就很容易引發各種健康問題，這些問題既有身體上的，更有精神上的。最近今年，旅西華人中不但英年早逝的人越來越多，而發生精神和心理問題的人也日益增加。

面對國外孤寂而艱苦的環境，以及超乎尋常的生活壓力，我們僑民中的年輕人是最容易在精神和心理方面出問題的。從目前我們所掌握的事例來看，出問題的幾乎都是年輕的僑民。這些二三十歲左右的青年人，大都心靈脆弱，心理承受力低，加之人格及情緒處理的方式都不成熟，所以在遇到挫折和困難時，很難適時調整自己，適應環境，解決問題。當問題出現以后，由于許多人是單身在外，無法得到外界的幫助與照顧。同時，因為語言的關系，他們也無法獲得西班牙當地社會的幫助。各種心理問題只能任其發展，并最終走向極端。在我們旅西華人中，由于心理和精神問題而引發的悲劇，可謂是屢見不鮮。近幾年來，年紀輕輕的僑民因為精神和心理問題而流落乞討與街頭，選擇跳樓，跳海自殺的事始終不斷。

精神與心理健康問題對個人和社會來說，都是非常嚴重的問題，尤其是對于海外移民這樣要承受巨大壓力的易發群體而言，如果大家不重視，不注意防范，就有可能發生悲劇。在我們身邊，由于精神與心理健康問題帶給我們的悲劇還有很多。目前對于我們來說，最危險的是：“大家是否意識到這種問題的存在，以及它對我們的可能危害。” 如果能認識到這一點，那么我們下一步要做的，就是如何加強防范了。

按照心理學理論，“人人都可能產生心理問題。”每個人都必然會在某些階段存在某種程度上的心理不健康，尤其是對競爭激烈，生活壓力較大的移民生活來說，更是如此。我們旅西華人生活在海外，可以說是身不由己。異國他鄉的生活中，我們要面對全新的語言、生活、工作環境，加上家庭和經濟的負擔，所以時常處于極度的抑郁和焦慮中，情緒低落。如果這種情緒不能得到有效的疏導，很可能會走向極端。所以，在平時的生活中，我們要力求保持正常的心態、做到樂觀豁達。當遇到挫折和困難，產生憂郁和焦慮的時候，要主動進行自我調節，應該學會換個角度看問題，從好的方面來“自我安慰”。 此外，情緒不好或遇到自己無法排解的事時，切勿憋在心里，自己折磨自己，一定要向親朋好友傾述，主動而積極地與他人交流。這一點，對我們海外華人是最重要的，因為大家在國外普遍要忍受孤寂的生活，由此，就缺乏與外界，與他人的交流，而這恰恰為精神和心理問題埋下了隱患。

另外，我們在生活中要互幫互助，相互關心，看到家人或朋友的情緒以及精神狀態產生變化時，要及時進行開導，幫助其排解。必要時，也可以幫其尋求心理醫生的專業幫助。根據國人的傳統和習慣，很多人并不認為情緒問題，以及心理方面的問題是一種疾病，因此也就覺得沒有必要進行治療。另外，中國文化和傳統的內斂性，也使人們不愿外露自己的喜怒哀樂，很少談及自己的感受和苦悶，加上受中國的老話“報喜不報憂”的影響，很多人遇到不開心的事不愿向人傾訴，所以就很容易發生心理和精神疾病，并導致惡性社會問題。

總之，對于精神和心理上的問題，來自于親人，朋友或者群體中的關心，關愛，理解和幫助是至關重要的。只要我們大家都開始重視和關注僑民的精神與心理健康問題，各種由此引發的悲劇就可以得到有效的預防和化解，我們的生命也會得到進一步的尊重與愛惜。僑胞們，為了你們夢想的實現，更為了背后牽掛你的親人，請愛護自己，珍惜自己的健康，包括精神和心理健康。