SOHO（small office home office，即在家辦公的自由職業(yè)者）一族總是令人羨慕：可以將別人擠公交或開車上班的時間用來休息、聽音樂，或者悠閑地喝一杯咖啡，慢慢開始工作。　

　　然而，現(xiàn)代職場心理研究卻顯示，自由自在的SOHO族也有不容忽視的心理問題，不安全感、挫敗感、對工作厭倦……SOHO一族甚至成為了心理問題高危人群。

　　■難關(guān)一

　　期望太大 失望更大

　　眾所周知，很多作家和企業(yè)界人士都是從SOHO工作開始起家的。不少人在選擇SOHO時，也對SOHO生活注入相當(dāng)?shù)臒崆楹推谕�。然而，現(xiàn)實和夢想終歸有差距。很多SOHO族在家工作幾年后，事業(yè)并未見有起色，于是容易對自己的工作和生活產(chǎn)生深深的失敗感，部分人甚至?xí)�產(chǎn)生憤世嫉俗的情緒。尤其是在努力得不到回報的時候，這種焦躁、不平感就會更強烈。

　　沖關(guān)秘笈

　　當(dāng)這些情緒發(fā)生的時候，要多進(jìn)行一些心靈上的成長，如將自己投入到的音樂、舞蹈、繪畫、雕刻等藝術(shù)中,讓自己沉浸在美好的體驗里，不良情緒就會慢慢遠(yuǎn)離你。

　　此外，還可以多看一些心靈成長的書籍。但如果你不是專業(yè)人士,請不要過多地看談?wù)摬“Y的書,否則容易對號入座。很多朋友進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)時,往往因為看了太多關(guān)于病癥的討論,認(rèn)為自己得了心理疾病,從而排解不開,最后不得不去就醫(yī)。

　　易建軍強調(diào)，一個人不應(yīng)該關(guān)心病癥,而應(yīng)該關(guān)心如何前進(jìn)。催眠學(xué)上說,關(guān)心正向的東西,它就帶來正向的結(jié)果,關(guān)心負(fù)向的東西,就容易帶來負(fù)向的結(jié)果。如果你關(guān)心快樂,關(guān)心歡笑的成長,那么健康就在那里了。

　　最后，易建軍建議，選擇SOHO的人，一定要首先確定自己SOHO職業(yè)發(fā)展的前景。一旦真正開始SOHO生活，要放低心態(tài)，不要急于求成，多多自己激勵自己。

■難關(guān)二

　　金錢漸長 朋友減少

　　除了事業(yè)上的挫敗感外，SOHO族很可能會在交際方面受挫。一些SOHO族在經(jīng)濟方面可能并無壓力，但是長期關(guān)在家里工作，會讓SOHO族很容易與社會生活隔離開來。

　　有句話叫做“SOHO容易造就工作狂”，一部分激進(jìn)型的人，常常熬夜趕任務(wù)，這樣容易導(dǎo)致能量大量流失，眼睛疲倦，身體虛弱。

　　沖關(guān)秘笈

　　易建軍建議，SOHO族首先要明確，做SOHO族絕不僅僅為了賺錢，“工作狂人”要經(jīng)常警覺自己身體的需要，按身體規(guī)律作息。此外，選擇做SOHO族前要做好心理準(zhǔn)備，因為一旦孤身在家奮斗事業(yè)，必然會失去一些曾經(jīng)擁有共同目標(biāo)的朋友，難免陷入寂寞中。

　　不過，易建軍表示，SOHO族也不必?fù)?dān)心自己一定會患上 “社交恐懼癥”，可以在新的工作平臺上結(jié)交新朋友。當(dāng)然也不要與老朋友疏于聯(lián)系，而是要融入社會，融入到各種社交關(guān)系中，這樣可以避免SOHO族產(chǎn)生不安全感。

　　■難關(guān)三

　　沒了束縛 多了寂寞

　　諸多SOHO族抱怨，對生活和工作都很厭倦，既無成就感也無滿足感。SOHO族在工作中經(jīng)常單兵作戰(zhàn)，因此不管是壓力還是成功的喜悅，都無人分擔(dān)也無人分享。

　　易建軍表示，事實上，一旦選擇了SOHO，就等于在相當(dāng)長的一段時間內(nèi)，需要忍受孤獨。所以SOHO族常常會缺少成就感和滿足感。

　　沖關(guān)秘笈

　　易建軍建議，SOHO族最好是熱愛生活、有明確生活目標(biāo)的人，否則如果是比較懶散、生活不太積極的人，一旦少了單位領(lǐng)導(dǎo)同事的監(jiān)管，有了太多的自由，就容易不知所措，容易把時間消耗在不必要的猶豫中，如該早起還是多睡一會兒；馬上完成工作，還是等到晚上去處理……這樣容易導(dǎo)致工作效率下降，造成后邊工作壓力陡然增大等。

　　SOHO族可以重新布置一下自己的辦公環(huán)境，如配用明快色調(diào)的裝飾、注意開窗換氣等，這樣人的心情就容易變得輕松快樂。