在美國，看心理醫生非常方便，平均500個美國人就有一名心理醫生。心理醫生存在于各大醫療機構、家庭診所和社區診所中。當人們覺得有必要看心理醫生時，只要打個電話預約，然后按時赴約就是了。記者不久前與一位在美國生活了10多年的朋友聊天時了解到，3年前，這位朋友可能因家庭生活原因，總覺得精神上有種不舒服的感覺。但實際上，她收入穩定，夫妻感情也和睦。只是丈夫常年在外面發展事業，自己總有種孤獨感。

于是，她去看了心理醫生。結果第一次去，跟專家聊了一會兒，就“沒有任何感覺”了。專家為她制定了一個長達8周的“心理理療計劃”。8周后，雖然她也沒有覺得自己有什么變化，但每周看心理醫生卻成了她生活中的一部分。這樣經歷了半年多的時間，在不知不覺中，她的那種“沒勁”的感覺果然消失了。

除了看心理醫生，“溝通”在美國人眼里也是極其重要的。美國人在遇到不平之事時，大多選擇“說出來”。因為在他們看來，向別人傾訴能夠克服不良心理，避免使心理問題發展成心理障礙。

就連一個小孩子遇到問題時，都會一臉嚴肅地對自己的媽媽說，“我要跟你談談!”其實，許多誤解都是在“說”的過程中化解的，即使暫時化解不了，這種溝通的過程，對排解負面情緒也是有好處的。