日本心理學家的觀察表明，當人們在悲哀惆悵的時候，長吁短嘆兩次，有安神解郁的坦然感;在工作、學習緊張疲勞的時候，長吁短嘆一番，會有胸寬神定的豁達感;就是心滿意足、愉快興奮之時，長吁短嘆一次，也會感覺更輕松愉快。

心理學家和醫生曾給運動員奪冠前，以及考生進入考場前分別檢驗了他們的血壓，然后讓其長吁短嘆幾聲，結果發現他們的收縮壓和舒張壓都有所下降。呼吸、心 跳也較前減慢，心理緊張狀態亦得到改善。所以，生理衛生學家指出，每天進行體育運動之前，先來幾次長吁短嘆，則具有強健呼吸肌及改善呼吸功能的作用，既能 強精益神，又可促進鍛煉。