從深夜10點走到次日清晨7點過，一群都市白領用連續10小時徒步行走來緩解壓力鍛煉身體，不少人走得淚流滿面。

這樣極端的方式究竟是釋壓健身還是自虐?不少人對此頗有疑議。

凌晨來了一群“暴走族”

8月8日凌晨4點，白天喧囂的洋人街一片靜悄悄。數十名男女身穿統一的T恤，手拿礦泉水瓶，堅定地朝前走。頭天深夜從大禮堂出發，沿兩路口、長江大橋，到南濱路、彈子石洋人街，他們已走了一個通宵。

他們不是腦子進水，他們正是傳說中的城市“暴走族”�；顒邮亲鰬敉馔卣沟膮蛆i和做養生的大海發起的，希望暴走能起到釋壓健身的目的。

消息經網絡和短信發出后，不少人積極報名，參與人員大多是企業負責人、公司CEO等成功人士和白領。為什么參加暴走?他們的回答很一致：平時健身房健身難堅持，找不到宣泄渠道，通宵暴走不但可以緩解壓力，還可磨煉意志。

為避免高溫中暑，時間定在晚上。8月7日深夜10時，43名人在大禮堂集合，終點站是五里店長安華都，共30公里。為保證通安全，他們特地配備了隨行車輛，上面除了醫護人員，還有水和食物。

做足功課仍有人來不起

為了這次暴走，不少人可謂做足了功課。盡管如此，暴走進行3小時以后，仍不斷有人喊“來不起”。

因為是晚上行走，某品牌助聽器代理商孫毅頭天白天特地睡了一天覺來保證體力——不過為了白天能睡著，之前一晚他故意熬了個通宵。

凌晨1時，走過長江大橋，一帶著孩子參加活動的家庭不得不退出;凌晨3時，另一家庭因為孩子堅持不下來也相繼退出。做足了功課的孫毅，凌晨4點以后也退出了暴走：“太餓也太困!”

11歲的冉開來可沒這么“幸運”。走到南濱路時，他就因新鞋打腳，又疼又累而委屈地哭起來。但父親不讓他退出，小開來流淚堅持到了凌晨7點半，走到終點站，幾分鐘就趴在沙發上睡著了。

清晨7點，43名暴走族還剩下35人，在朝天門大橋迎來冉冉升起的朝陽時，很多人都哭了：“感覺就像從生走到死，再從死走到了生!”

暴走方式是好還是壞

因為簡便易行，如今越來越多都市白領愛上暴走解壓。各大論壇隔三差五都會有網友組織暴走。

但這種方式究竟是好是壞?不少市民對此頗有爭議。

“肯定是好噻，不用花錢，只需一雙鞋就能參加，還能緩解壓力。”在解放碑世貿大廈上班的何雯是個忠實的“暴走族”。半年前開始，她和朋友每半個月會進行一次“城市暴走”。她說，暴走過程中的堅持和身體上的極限狀態，可以讓精神壓力得到釋放。每一次暴走后，她全身都要痛幾天，但心理上卻覺得很輕松，耐力也越來越好。記者在“走路狂”QQ群里隨機調查，12人中10人參加過暴走，與何雯看法相同，認為這是一種較好的健身釋壓方式。

“偶爾通宵暴走這種方式，無異于自虐。”家住南岸區羅馬假日的劉宏看法卻與此相反：“如果長期堅持，確實算一種鍛煉。但偶爾一次暴走，不僅達不到健身作用，還可能對身體造成損害。”

都市暴走注意事項

雖然暴走解壓，但并不是每個人都適合，49度養生公司養生專家師玉海提醒，暴走族應注意以下幾點：

1、高血壓、心臟病患者不適合參加暴走活動;

2、暴走最好選擇污染小、空氣好的地段;

3、暴走要穿軟底運動鞋、平底鞋或防滑鞋;

4、暴走時要注意三大要領：面帶微笑、全身放松、關注腳底(最好腳后跟先著地)，這樣才能達到通過暴走健身的作用;

5、帶水，但渴時最好少量飲用，剛走完時不可大量喝水。

我有話說

極端暴走可能傷身

饒剛巴南區人民醫院院長、巴南區神經內科學術帶頭人

從醫學角度講，這種極端暴走對身體肯定是沒有好處的。鍛煉身體需要循序漸進和長期堅持。這種極端的體力活動有可能對身體臟器造成損害。

當然，不排除這種方式也許對釋放心理壓力確實有用。但如果以損害身體為代價，就因小失大了。其實聊天傾訴和看書等方式同樣可以轉移注意力而緩解壓力。都市人釋壓最好選擇健康的方式。

暴走釋壓值得推廣

譚剛強協和心理咨詢所所長、首席心理咨詢師

一個東西之所以流行，就必然有其可取之處。暴走釋壓的方式之所以受到都市白領喜愛，可能是因為這種方式簡便易行，只需要一雙運動鞋就可以參與，不像進健身房那樣需要大筆費用。

從心理學上講，長時間的重復某一個簡單的事情，譬如步行，確實是可以轉移注意力的，而壓力會隨著注意力的轉移而得到釋放。從這個角度講，暴走對身體是有好處的，只是要適度。