我首先在床上躺下來閉上眼睛。感覺催眠師關掉了刺眼的頂燈，房間的燈光換成了更加柔和微弱的壁燈……

在經過業內人士推薦之后走進我們視線的，他擁有美國NBPES國際臨床催眠認證導師和心理咨詢師資格，現在在杭州專職做催眠。

在真正進入催眠狀態之前，我對于催眠的認識停留在非常模糊的狀態，甚至腦海里還存有催眠能否控制人的意志力的疑問。等我來到一間拉著窗簾，有一張床的獨立房間里，發現這里的擺設并沒有想象中的復雜和魔幻。但是這間普通的房間，真的能夠產生催眠的效果嗎?

按照催眠的程序，我首先在床上躺下來閉上眼睛。

我感覺催眠師關掉了刺眼的頂燈，房間的燈光換成了更加柔和微弱的壁燈。接著催眠師打開在我附近的音樂播放器，音樂非常舒緩，有大海和風的聲音。催眠師在我身邊坐下之后對我說，催眠并不等于睡眠，它是處于清醒和睡眠之間的狀態。從字面上理解，催眠很容易被誤解成就是讓人進入睡眠狀態。催眠的時候，被催眠者完全是有意識的，完全能夠控制自己，所以催眠并不會涉及個人的私隱問題。

這兩句話打消了我之前的疑慮。

之后他開始引導我專注去做一件事。他說專注對于催眠來說非常重要。

催眠師首先讓我把注意力放到自己的腹部，感受自己每次呼吸時帶來的腹部的凸起和凹陷。當我把注意力集中到自己的腹部的時候，的確是能夠感受這種起伏變化，甚至身體上其他的感官都暫時隱退了，留下的仿佛只有我與我的腹部的對話。

大概五分鐘之后，催眠師說把注意力轉移到胸腔，感受胸腔的起伏運動，甚至可以嘗試著去聽自己的心跳。催眠師的聲音低沉又輕柔，混合著大自然的音樂飄浮在我的周圍。坦白說，那個時候我真的有點困了，似乎也沒有聽到自己的心跳。

接著，他又讓我放松自己的手臂和腳。這個時候，我突然有輕飄飄的感覺了。但是我能夠清楚地聽見催眠師以及窗外的聲音。我甚至還在想這種輕飄飄的感覺來自哪里。而在催眠之前，催眠師有過提醒，催眠的時候不要總是去想自己有沒有被催眠。顯然我還沒能完全做到這點。

大概又過了十幾分鐘。在周圍的環境足以讓我舒服地入睡的時候，催眠師低沉的聲音又在我耳邊響起。他問了我第一個問題：“你能想象出什么畫面嗎?”

我很坦白地回答他：“不能。”

催眠師表現得非常理解我的感受，于是叫我想象身在一片森林當中。

催眠師問我：“這是一片怎樣的森林。”

我告訴他：“這是一片茂密的生長著巨型植物的森林。”

催眠師說：“你試著走進森林，走的時候有什么感覺?”

我說：“感覺踩在厚厚的柔軟的植物上。”

“嗯”，催眠師似乎非常肯定我的答案。

催眠師問：“你在這片森林里看見了什么?”

我說：“有很多螢火蟲和一只小白兔。”

催眠師說：“你試著走近那只小白兔，看看它有沒有逃開，如果沒有逃開，你試著抱起它。”

這個時候，我腦海中出現了非常強烈的畫面感，我試著把自己想象成畫面中的角色，這個過程就像放電影一樣。想象中的我自己走近了那只小白兔，而我的潛意識告訴我，它沒有躲開，我順著思路抱起了它。當我把這些都描述給催眠師的時候，他問我：“你摸到的小白兔是怎么樣的?”我說：“是柔軟的。”

在這之后，催眠師又讓我順著森林之路繼續往前走，他問我看到了什么。

我說看到了一個湖泊。坦白說，這個意象來自我所看過的書和電影的混合影像。

催眠師說：“你在湖泊上看見了什么?”

我說：“我看見了月光女神。”這完全來自我美好的幻想，在那個瞬間，我這樣渴望有一個月光女神出現，于是在腦海里塑造了這樣一個月光女神的形象。

之后催眠師又繼續問了我一些問題，他的態度始終是不慌不忙的。他的問題就像一條秘密甬道，我每走一步都會自己構建起一個場景和故事來。而整個故事的結束，是我坐在一個城堡的大露臺上眺望底下的森林和小鎮。

一個多小時之后，催眠師說，你慢慢睜開眼睛。這意味著催眠結束。我感覺自己就像發完呆突然回過神來。

就像每個接受催眠的人一樣，我迫不及待地想要知道自己在催眠過程中感受到的、說出的話究竟有沒有什么特殊的含義。

當然有。催眠師給出了肯定的回答。催眠過程中所構建出的畫面其實是人內心的投射。

以我的體驗為例。當催眠師問我看見這是一片怎樣的森林的時候，實際上在考驗我的視覺感官是否靈敏，而當他叫我描述撫摸小白兔的感覺時，則是在考驗我的觸覺是否靈敏。催眠師說，每個人各個感官的靈敏程度不同，催眠師在做出判斷之后會盡量調動對方最靈敏的感官來完成催眠過程。

那我所“看見”的東西有特殊的含義嗎?催眠師說，小白兔很可能象征著你的自我。因為當你走近它的時候，它沒有躲開，而你也非常愿意抱起它。與一個人最親密的只有他自己。所以你對小白兔的感受很可能代表著你對自己的認識。之后你看見的月光女神，代表著一種母性的力量，你渴望這種力量可能表示著這個階段你需要被關懷……