生活在物欲橫流的社會里，很多人都非常的浮躁，尤其是男人們�？赡芩麄冏约翰⒂袥]意識到，但從他們?nèi)狈ψ孕�、急功近利的表現(xiàn)上，可以看出，他們的心理確實是浮躁的。那么，怎樣看一個男人是不是缺乏自信呢?

“看他是不是喜歡發(fā)脾氣就知道了”，心理專家這樣說道。男人不自信，就會對自己的價值產(chǎn)生懷疑，覺得自己是被人瞧不起，是受到威脅的，日常表現(xiàn)為怯懦、退縮等，一旦遇到突發(fā)事件，就很容易情緒失控，表現(xiàn)為暴躁、脾氣大、攻擊性強等。

那么，男人不自信、愛發(fā)脾氣應(yīng)該怎么辦呢?怎樣才能建立自信，控制自己的情緒呢?精神健康網(wǎng)專家給出了以下幾點建議：

首先，男人要建立自己的信心，多看自己的優(yōu)點，不要總是局限在自己的缺點上面。男人有了自信才會有更好的心態(tài)面對生活，在受到指責(zé)甚至羞辱的時候，也能夠正確地表達(dá)自己的情緒，不會任由沖動而做出令自己后悔的事情。

其次，在面對生活或工作中的突發(fā)事件時，要學(xué)會控制自己的情緒，給自己一個緩沖的時間，比如冷靜思考三分鐘，然后在發(fā)怒也不遲。很可能，三分鐘過后，你就恢復(fù)了理智，覺得自己發(fā)怒是件很可笑的事情了。

再次，如果你真的無法控制自己的情緒，在即將失控的時候趕緊換個環(huán)境，或者轉(zhuǎn)移一下注意力。不要總是在想那些不開心的事情，這世界還有很多值得高興的事情都被你忽略了。

最后，也是最重要的一點，男人遇到不開心的事情或者令你生氣的事情的時候，千萬不要一直憋在心理，否則會憋出“病”來的。你應(yīng)該控制你的情緒，但是你也需要一個正確的途徑把它發(fā)泄出來，這個途徑就是溝通。你可以和朋友溝通，可以和家人溝通，也可以和山水、和運動等等溝通。另外，如果你能夠在不生氣的時候，和經(jīng)常受你氣或者經(jīng)常令你生氣的人溝通溝通，或許你會發(fā)現(xiàn)，你們之間越來越默契，再也沒有生氣的理由了。