減肥幾乎成了現(xiàn)代人的必備項(xiàng)目，胖的瘦的，都在追求自己心目中的完美身材，到底怎樣減肥才有效，減肥又受那些因素的影響呢!

一、減肥信心有多大

減肥的難度絕不亞于戒煙。它是一個(gè)需要苦心經(jīng)營(yíng)的極其艱難的綜合工程。要求減肥者在實(shí)施時(shí)。

二、心理素質(zhì)好不好

減肥過(guò)程需要良好的心理素質(zhì)。一個(gè)心理素質(zhì)十分脆弱的減肥者，很難立于不敗之地。因此，漫漫減肥路，其實(shí)是對(duì)人的心理素質(zhì)的檢驗(yàn)。一個(gè)有充分心理準(zhǔn)備并能經(jīng)得起“磨難”的人，才有希望減肥成功。

三、遺傳因素

假如把許多可伸可縮的減肥因素比喻是減肥工程的軟件，那么，遺傳則是最“沒(méi)有商量”的硬件。要是父母?jìng)冊(cè)谀贻p時(shí)就以肥胖著稱(chēng)，那么，他們至少留給子女們50%以上的肥胖基因。由此，“鑄”定了的肥胖身材日后是很難改變的。

四、“胖齡”有多長(zhǎng)

越是從兒時(shí)就發(fā)胖的，日后減下來(lái)就越困難。專(zhuān)家們調(diào)查過(guò)肥胖的嬰幼兒，他們中有80%的人就是日后發(fā)胖的“料”，而且成年后因“胖齡”過(guò)長(zhǎng)便不易減肥。相反，中年后才發(fā)胖的，減肥就容易得多。

五、體重超重大不大

體重超重程度和減肥的成功率也是成正比的。一旦大于或等于127公斤，就成了“難治性”肥胖，減肥的難度相當(dāng)大。

六、女性減肥更艱難

肥胖有著明顯的性別“歧視”。女性的生活習(xí)慣、情緒波動(dòng)、社會(huì)環(huán)境和社會(huì)地位等因素，決定了她們?cè)跍p肥中要比男性更加步履艱難。

七、婚姻是否美滿(mǎn)

相比之下，婚姻美滿(mǎn)和婚后生男育女者，減肥成功率較高。相反，未婚、婚姻受挫折或婚后無(wú)子女者減肥要困難些。

八、時(shí)間不饒人，3個(gè)月內(nèi)見(jiàn)分曉

飲食減肥頭3個(gè)月是減肥的關(guān)鍵時(shí)期。這段時(shí)間若飲食控制得當(dāng)，每周能減肥0。5公斤以上，則前途光明。

九、綜合措施有多少

科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)臏p肥方法，是減肥成敗的重要環(huán)節(jié)。通常多種減肥措施比一種減肥方法的效果要好得多。當(dāng)然，綜合措施也要注意程序編排的科學(xué)性。

一個(gè)想要減肥的人能否如愿以?xún)敚瑥纳鲜鲆蛩氐亩嗌俦悴浑y預(yù)測(cè)。可以看出，除了遺傳因素是“致命”的障礙難克服外，其他因素都是可以爭(zhēng)取的。因此，肥胖者只要善于發(fā)掘和運(yùn)用它，就可能取得最終的成功。