怎樣化解悲傷痛苦，下面一起來看看。

一個人的精神狀態是由荷爾蒙決定的。比如說，大腦制造出來的內啡肽能使人產生一種快感，一種滿足和輕松的享受。內啡肽中最著名的5—羥色氨因此被稱為“快活荷爾蒙”。

而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。每當我們生氣或遭到恐嚇時，就會分泌腎上腺素。還有一種荷爾蒙叫褪黑激素，它在臨睡前和夜間分泌，能使人昏昏欲睡，無精打采。當一個人抑郁時，這種物質的數量就會增加。

有趣的是，人類大腦的兩個不同半球分別掌管快活和苦悶的心情。左半球存儲的是好心情;而右半球存儲的是諸如憂郁、失望與懊惱這樣的壞心情。得出這個意外結論的是以美國威斯康星州麥迪遜市大學情感神經生物學實驗室主任理查德戴維遜教授為首的一批專家。他們對上千名志愿者的實驗結果表明，一些像會享受生活、自得其樂、朝氣蓬勃和充滿希望等優良品質都存儲在大腦的左半球里。右半球存儲的則是憂郁、失望與懊惱。所有的悲觀主義者、懷疑主義者和自殺者占主導地位的是右半球，而樂觀主義者是左半球。

生理學家認為，一個人只要刻意加大“快活荷爾蒙”的分泌量，從*內排出“痛苦荷爾蒙”，就會變得更快活。人們分泌腎上腺素，一般都是處在應激狀態，比如跟親人吵架，受到上司申斥或由于孩子淘氣引起的惱怒。在這種心境下大腦思維混亂，手腳發抖，有時還想哭。

碰到這種情況該怎么辦呢?腎上腺素同毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。另外，還可以從事運動和體力勞動，像跑步、搬動家具等，讓激素隨同汗水一起排出�；蛘叽罂抟粓�，一部分腎上腺素也會隨同淚水排出。

褪黑激素能使人情緒低落，但它在陽光下會遭到破壞。所以除了以上方法還建議人們多曬曬太陽，這樣可以保持高昂的情緒。