NLP有個最常用、最好用的技巧，叫“意義換框法”，也是改變感受和信念技巧中最快速、最容易的一個。這個方法簡單說就是找出負面感受中的正面意義。

因為，世界上所有的事情本身是沒有意義的，所有的意義都只是人為加上去的。所有一件事都可以有其它的意義，也可以有更多的意義;可以有不好的意義，也一定有好的意義。

舉兩個具體的例子，看看如何運用——

1、因為上班路程遠，所以我很煩

把句子中的“果”(很煩)改為它的反義詞，把句首的“因為”兩個字放到最后，成為——

上班路程遠，所以我很開心，因為......

換框法的方法：先腦力風暴，把句子填完整，至少寫六個不同按本，再找出最能接受的一句，反復念數遍，再感覺內在的感覺，已經有很大的不同了。

我可以每天兩遍橫穿上海，看更多城市的美麗風景

我可以有更多時間在戶外接觸自然

我可以練就出高超的車技

我所熟悉的地理領域大大擴充了

我可以有更長時間體驗我喜歡的開車感覺

我可有有更多時間聽我喜歡的音樂調頻廣播

再舉一個NLP課本上的例句,對職場人士會很有用——

上司挑剔，所以我工作不開心

上司挑剔，所以我工作積極，因為......

1、使他無從挑剔

2、使我提升得更快，變得更能干

3、使他改變對我的態度

4、使我超越他的標準

5、使我更快升級，脫離他的管制

6、使我更有能力去另外找新工作

7、是我在同事之中受到最少的挑剔，因而更有工作安全

8、使我能更早創業

9、我要證明他不能控制我的情緒

10、我要證明我可以做到

11、使我能清醒愉快的工作

12、證明在最難相處的上司之下我仍能勝任

13、證明我能超越任何壓力

14、使得其他老板注意我，因而主動提供轉崗的機會

15、使我有更優良的表現

上面每一條都是一個價值的改變，創造了新的價值，或者原有的價值轉移了。