“郁悶”，成為如今大學生最常掛在口邊的詞匯之一。近日，上海某高校在校內進行的調查顯示，大學生的“郁悶指數”最高，高達33%的人表示自己經常處于郁悶狀態。

選擇多煩惱也多

大學生為何郁悶?同濟大學團委副書記楊曉杰老師認為，這是因為大學生選擇多了，從大一開始，就要面臨各種選擇，今后是考研還是出國或就業，如果去就業，是考公務員、去國企還是外企，而在以前大學生包分配的年代，就很少有學生感覺到類似的煩惱，因為一切都是按部就班，不存在選擇的痛苦。不過有老師表示，大學生經常性覺得郁悶，實際上也是自我意識的復蘇，往往是有所追求，在目標與現實中產生差距的時候，才會產生了“郁悶”的情緒，因此產生“郁悶”的情緒未嘗不是一件好事情。

高校學子自認是對“郁悶”兩字感受最切身的人群。復旦大學新聞學院研三的向曉薇同學就正在為工作“郁悶”。她說，對于絕大多數高校學子來說，工作難找就是最大的郁悶，找不到工作、找不到好工作，這些都讓她煩心。小向同學說，眼下就業行情不好，大學新生從入校第一天起就被告知，要好好學習，努力考取各種證書，為今后找工作準備，這樣的包袱一背就是4年，有的人還要另外再加上幾年研究生生涯。

復旦大學學生小郭則認為，社會劇變才是大學生郁悶的根本原因。大學教育從精英化轉變成大眾化，大學生不再是天之驕子，相反在媒體的關注下，各種問題集中爆發。再加上工作難找，大學生們很容易就產生深深的失落感，由此產生的強烈郁悶情緒。令人擔心的是，根據這項調查，即使是面對就業難的情況，很少有大學生選擇調整自我心態，更多還是希望通過提高技能、提高職業素養來謀求一份好工作。

快樂指數也不低

記者了解到，雖然在這項調查中，大學生的郁悶指數最高，但快樂指數也不算低，備選的5種情緒中，選擇“快樂”和“平靜”之和也占到了總數的一半以上，選擇“煩躁”的只有個別人。專家表示，這說明大學生雖然常常處于郁悶狀態，但是心理狀態總的來說還是很積極穩定的。

郁悶情緒要調節

郁悶情緒容易誘發心理疾病。許多同學也意識到大學生存在不同程度的心理問題。根據同濟大學一項調查，有12%的學生認為大學生中存在非常多的心理問題，46%的人有較多心理問題，只有3%的人認為大學生存在很少的心理問題。有了煩惱的時候，選擇了埋在心里默默承受的人占到了42%，打算通過向好朋友傾訴的學生占到36%，煩惱的時候，許多學生都吃不下飯，睡不好覺，沒有辦法進行學習和工作。

華東師范大學心理咨詢中心咨詢師張亞接觸過很多學生案例，在她眼中，“郁悶”可不是單獨一種情緒，而是劃分為多種內心感受，比如憤怒、沮喪等，大學生應該對此引起重視，如果有同學覺得自己的心理狀態不好，應該直接求助大學心理咨詢部門，或是通過傾訴等辦法舒緩情緒。幸好大學生對于心理咨詢也越來越能認可了，根據一項調查，一半以上的高校學生認為，哪怕是心理健康的人也可以接受心理咨詢。