生活中，我們都會有這樣的經(jīng)歷：開會的時候，聊天的時候，自己會有一段時間愣神，耳朵明明聽著別人講話，腦子卻一片空白，什么也沒聽見。這是在發(fā)呆。發(fā)呆是正常人的一種心理調(diào)節(jié)，偶爾發(fā)呆無傷大雅，還有利于健康。

發(fā)呆是一種專注的無意識。它可以幫助人們減輕疲勞，對大腦來說，是很好的休息。處在這種狀態(tài)下的人們會突然不愿意思考，使自己停滯在一個安靜的氛圍里，忘記一切。會發(fā)呆的人，覺得發(fā)呆是一種享受，因為發(fā)呆的時候可以放開所有，不再有煩惱和憂愁，整個空間都屬于自己的。因此，在發(fā)呆的時候，人是輕松、快樂的。

發(fā)呆能創(chuàng)造純凈的自我空間，安靜的冥想可以促進血液循環(huán)，為組織器官輸送大量的氧氣和營養(yǎng)，對于減少焦慮有著明顯的作用。

據(jù)了解，在某些年輕人中間，“發(fā)呆”成了一種時尚，特別是一些處在緊張工作節(jié)奏下的白領(lǐng)，很喜歡到某個風(fēng)景秀麗的地方發(fā)呆。

在上海某網(wǎng)絡(luò)公司擔(dān)任主管的江先生每年都會躲到一個地方發(fā)呆。他說自己經(jīng)常會跑到海邊的一個度假村，關(guān)掉手機，和外界斷絕聯(lián)系。每個清晨和黃昏，他就這么一個人坐在海邊，對著大海發(fā)呆，似乎什么都在想，又似乎什么都沒想，茫茫然地任大腦處于“意識流”狀態(tài)。他很享受這樣的時光，似乎能掃除所有的煩惱。幾天之后，他就會收拾心情，以全新的狀態(tài)重新投入到工作中去了。

像張先生這樣的狀態(tài)屬于有意識的發(fā)呆，即迫使自己活在自己編織的世界里，跟外界快節(jié)奏的生活隔絕，進行自我放松。找個安靜的地方，呆坐一下午，或者跑到一個遙遠(yuǎn)的地方，對著美麗的風(fēng)景冥想，都是減壓的好辦法，能讓心情愉快很多。