每個人與外部世界接觸中隨時都有喜怒哀樂的內心體驗和情緒的起伏變化。

自古以來，祖國醫學把喜怒憂思悲恐驚七情視為基本情緒，七情太過是致病的內因。現代科學對情緒作了大量的研究后證實：一個人的情緒發生變化時，除了言語、動作、表情等外部表現外，還伴隨著一系列的內部生理變化。一些常見的疾病，如高血壓、冠心病、消化性潰腸、糖尿病、膽石癥等都與長期情緒緊張有密切關系，長期的情緒抑郁、怨恨和憂慮如果得不到渲泄，還會增加患癌癥的機會。

適度的情緒發泄象夏天的暴風雨一樣，能夠凈化周圍的空氣，傾吐胸中的抑郁和苦衷，能緩解緊張情緒。發泄的方法很多，可以通過各種對話、民主生活會等發表意見，也可找知己談心或找心理醫生咨詢或通過寫文章、寫信來表達情感。如不能奏效，干脆痛哭一場，哭是渲泄情緒的一個好方法。孩子遇到了傷心事，常常一哭了事。成年人，特別是男子，多以“男兒有淚不輕彈”自居，強忍悲痛而不流出眼淚。有關資料表明，這種悲而不哭的情緒同男子患冠心病、胃潰瘍、癌癥比女子高有關。因為悲傷和恐懼等消極情緒會使體內肽和激素含量過高而危害健康，而眼淚能幫助排泄一部分與健康有害的化學物質。

發泄在心理學上叫渲泄或釋放，是解除心理失衡的基本方法之一。事實上，要保持好情緒，避免壞情緒并不容易，這與一個人的苦樂觀、得失觀、生死觀息息相關，只有樹立了正確的人生觀和世界觀以后，才能經常保持情緒的安定。適度發泄有益健康，不等于提倡動不動就大發雷霆，稍不順心就甩瓶瓶罐罐。發泄要有節制，不能什么都發泄。如果在外面受了氣，回家到妻子頭上發泄;同志間有了矛盾，拿工作來出氣，那只會自尋煩惱，對身心健康帶來不利影響。